Mityba

As nemanau, kad verta, nes jei nesportuoji, tai kaloriju isdegini maziau, kas reiskia, kad jas gali be problemu susirinkt is normalaus maisto.

Ko jus apie tuo geinerius tiek kalbat. 90proc is ju tik cukraus maisai ir nepatartina jokio papildo vartoti nesportuojant, tam tinka maisto pakaitalai.. Bet nemanau, kad geineri tarp ju rasit.

O kas sportuojat, tai puikiausias geineris :

Bananas

Riesutu sviestas

Avizos

Pienas

Varske( galima keisti i proteina)

Ir cia bus daug daug geriau negu nusipirktas geineris, kuris greiciausiai bus 70 proc angliavandeniu ir dalis is cukraus.

Taip kad netingekit ir pasigminkit, iseis tikrai i nauda.

Mindaugas.Tv, paaiskink man durnam, kaip pienas arba varske atstos geineri. O bananai irgi yra kalorijos is cukraus.

O geinerio nereikia pirkt pigiausio (kaip ir bet kokio kito daikto), ir nebus to cukraus daug. Pvz Serious Mass - 100 gr geinerio vos 6 gr cukraus. TRIGUBAI maziau nei banane.

O kas liecia riesutu sviesta, tai naudingas jis nebent jeigu pats daraisi. O jeigu perki parduotuvej, tai paziurek i sudeti ir maistinguma - dings noras vartot

Ka manot apie si geineri? http://www.smcsport.lt/maisto-papildai/ultimate-nutrition/muscle-juice-2544.html

Nejuokauk su tokiu. Cia tas pats, kas nusipirkt kibira cukraus, kelis kilogramus sviesto, tada viska sumaisyti, ir valgyt

jei kam reikes kaune kokiu papildu parasykit pavadinima i pm pasakysiu kokia kaina butu

Gal yra koks nors tinklapis kuris subalansuotų mitybą? Reikia priaugti 10-15kg., šiltu metų laiku šiek tiek sportuoju, dirbu fizinį darbą naktimis tai sunkoka pačiam ką paderinti.

Thorton, o tai kodel negali atstoti? Tu vartoji geineri kaip papilda, kad priedetum prie savo mitybos papildomu kcal, tai geineris is varskes(proteino) - avizu - pieno(almond milk) - riesutu sviesto(patikimiausias manau organic turetu but), bananas gali deti ar nedeti, priklauso koks tavo svoris ir kiek tau reikia. Tiesiog sakau, kad as manau tai butu sveikesnis ir manau pigesnis variantas nei pirkt geineri kur procentaliai gali buti mazai baltymu o is siu produktu tu pasidarai kokybiskesni ties baltymais ir anglaivandeniais.. Tas pats ir po treniruotes, kiti geria visokius geinerius, kame reikalas? Proteinas - gliukoze, geriausias sheikas po treniruotes.

DCVI - http://www.kalorijos.lt/skaiciuokle/

Gal pravers

Reiskia nesusikalbejom. As pagalvojau, kad ten siaip siulai zmogui vartot tokius produktus kaip varske ar pienas, kad uzaugint mases. Jeigu daryt koteili is visu ingredientu juos sudejus akrtu, tada tikrai viskas OK.

O geinerio nereikia pirkt pigiausio (kaip ir bet kokio kito daikto), ir nebus to cukraus daug. Pvz Serious Mass - 100 gr geinerio vos 6 gr cukraus. TRIGUBAI maziau nei banane.

pagooglinau apie sita geineri ir kazkodel ji labai peikia kulturizmas.net forume

pasiskaitymui

Deja, argumentu maciau 0 tam forume, tai sunku kazka sakyt. Is asmenines patirties - man jis geriausias del to, kad turi normaliausia sudeti.

Is brolio patirties - pas ji problemos su skrandziu, tai sitas geineris yra vienintelis, kuri gali vartot (nes nuo kitu pradeda kilt rugstys, o po ilgesnio vartojimo isvis baisu buna jam)