Mityba

Jo aurimelio numestas ir dar va pvz. http://www.dieta.lt/forumas/rodyti-tema/konferenciju-grupe/mityba/konferencija/patarimai-apie-mityba/tema/maisto-derinimas-1/

smagi tematika ir jinai teisinga. deja jinai gadina normalaus lietuvio mindseta (man pvz valgyt mesa ne su bulvem tai yra nesamone kazkokia)

prie to paties ikisiu ir savo trigrasi ko kai kasnezino. vaisiai darzoves (ypac vaisiai) turi buti valgomi bent 30min pries kita maista. kadangi jie is esmes virskinami zarnyne. tuo tarpu daug zmoniu iprate obuoli ar lipisina ar banana valgyti kaip deserta po mesytes ir pan. ko pasekoj velgi gaunasi puvimas tiesiog

skanaus visiems!

pilna tu straipsniu, kad ir http://www.bodybuilding.lt/forum/mityba/4338-maisto-derinimas.html bet mazai praktikuojanciu, kulturistai pvz tada turetu valgyti n kartu per diena jei reiketu atskirai valgyti baltymus ir angliavandenius

bodybiulding foruma as perskaites pries metus visa nes sprotuoju pora metu ..

pilna tu straipsniu' date=' kad ir http://www.bodybuilding.lt/forum/mityba/4338-maisto-derinimas.html bet mazai praktikuojanciu, kulturistai pvz tada turetu valgyti n kartu per diena jei reiketu atskirai valgyti baltymus ir angliavandenius[/quote']

bodybiulding foruma as perskaites pries metus visa nes sprotuoju pora metu ..

Nejuokink, kad visa foruma perskaite, o jei perskaite tai man gaila tada tavo veltui praleisto laiko, nes ten forume tai 90% visiskos nesamones. Ateina menesi pasportave stuburai ir pradeda savo tiesas skleisti.

pilna tu straipsniu' date=' kad ir http://www.bodybuilding.lt/forum/mityba/4338-maisto-derinimas.html bet mazai praktikuojanciu, kulturistai pvz tada turetu valgyti n kartu per diena jei reiketu atskirai valgyti baltymus ir angliavandenius[/quote']

bodybiulding foruma as perskaites pries metus visa nes sprotuoju pora metu ..

http://www.bodybuilding.lt/forum/mityba/713-mityba-spec-kraujo-grupej.html o gal ir sita tema skaitei?

Va jau tada rasinejau ten apie mityba pagal kraujo grupe ).

Apskritai tai nereika aklai tiket kiekvienu straipsniu nes kiek zmoniu tiek ir nuomoniu realiai, bet reikia tiesiog isbandyt ir atsirinkti kas tinka tau. Pvz man vienu metu taip ir buvo kad turejau griezta dieta, kuriso pagrindas vistiena buvo, na ir kazkaip jokio progreso nebuvo ir ta vistiena sunkiai kazkaip virskindavosi. Tuomet paskaiciau kad kai kurie geri treneriai ir sportininkai remiasi vien mityba pagal kraujo grupe, ir pasidomejes suzinojau kad pvz mano kraujo grupei vistiena KENKIA, pomidorai KENKIA, t.y vistiena duoda kraujyje glituma, ir dar ten antikunus kazkokius formuoja ar kazka(nepamenu tixliai), vnz pradejau vietoj vistienos valgyt kalakutiena, ir iskart geriau jaustis pradejau ir progresas vel atsirado. Aisku daug kas skalambija kad cia nonsensas tos grupes, bet jei man tai tinka tai as ta ir taikau.

Kazkada bandziau ir atskirai valgyt baltymus su angliavandenius, bet tai tikrai sunkiai igyvendinama.

Aš stengiuosi valgyt daug baltos mėsos, daržovių. Vengiu kiaulienos, jautienos, taip pat ryžių, bulvių, makaronų kaip garnyro. Jei valgau, tai tik atskirai, bet su daržovėmis. Dietologė sakė, kad tai sveika mityba nežinau, kiek tiesos, bet svorio numečiau ir energoijos daug daugiau turiu

FOTO!

Aš stengiuosi valgyt daug baltos mėsos, daržovių. Vengiu kiaulienos, jautienos, taip pat ryžių, bulvių, makaronų kaip garnyro. Jei valgau, tai tik atskirai, bet su daržovėmis. Dietologė sakė, kad tai sveika mityba nežinau, kiek tiesos, bet svorio numečiau ir energoijos daug daugiau turiu

Pabandyk su viena ranka zaisti, su kita - valgyti. Crazy, but it might just work!

O siaip kiek bandziau, tai McDonalds visai padeda priaugti svorio, kuomet prie yprastiniu valgymu, papildomai bent kokius 2-3kart y diena pasiemi po koki 4-5 hamburgeriu ar pan. Per savaite iseina priaugti po 3-5kg. Bet brangus toks malonumas yra ir kuomet pritruksta pinigu ir yra gryztama y senas vezias prie paprastu valgymu, svoris po biski po biski ir nukrenta vel iki senojo.

Pabandyk su viena ranka zaisti' date=' su kita - valgyti. Crazy, but it might just work! [/quote']

http://weknowmemes.com/wp-content/uploads/2012/01/i-see-what-you-did-there.png

O siaip kiek bandziau, tai McDonalds visai padeda priaugti svorio, kuomet prie yprastiniu valgymu, papildomai bent kokius 2-3kart y diena pasiemi po koki 4-5 hamburgeriu ar pan. Per savaite iseina priaugti po 3-5kg. Bet brangus toks malonumas yra ir kuomet pritruksta pinigu ir yra gryztama y senas vezias prie paprastu valgymu, svoris po biski po biski ir nukrenta vel iki senojo.

geriau su normaliu maistu augina mase o ne su mcdonaldais.. patarei tai ka zinau..

Mase reikia auginti valgant varske, kiausinius, mesa ir t.t., o ne makdonaldo slamstmaisti. Ir be to, sportuoti reikia, nes kitaip auga lasiniai, o ne raumenys

Apie mityba tingiu ka rasyti nors zinau ne mazai, bet pats i tai nekreipiu demesio, o tiesiog norejau isiterpti i tema apie bodybuilding foruma. Kaip galima ten rasti kanors gero jei zmogus vienas uzveda tema klausdamas "kaip geriau susileisti deka". zmogus ten sedintis nori susileisti dekos ir nezino kaip tai padaryti tai nieko gero. O kai komentaruose gauna atsakyma "pritrauk i svirksta dekos, palik oro tarpa ir susileisk i kaklo vena" baisu net daros nes zmogus uzdaves toki debiliska klausyma gali tokio "patarimo" ir paklausyti. Tad bodybuilding kazka rasti gero manau mazai sansu

8h kiausiniai ar kose, ~11h varske + jogurtas/ baltymu kokteilis 13-14h mesa + darzoves 14-16 kartot pietus . Sportas 17-18h, nepraejus puse h varske + jogurtas/kokteilis ~20-21h kose. Seniau kazka panasaus naudojau. Bent jau man padejo priaugt iki tam tikros mases, po to jau reikia kalorijas skaicuot ir jei vien varkse + jogurta geri tai keist i kokteili

Svarbiausia ne per viena karta prisivalgyt daug ir apsunkint skrandi, o geriau padalint i mazesnes porcijas

Nezinau kas per daiktas wellman energie, bet abejoju ar sveika gert tokius, nes turbut veikia redbullio principu Geriau gert vitaminus, normalesni vitaminai virs 100lt kainuoja.

Beja, gal kas zinot nuo skrandzio recepta (snapsas, medus, alijosius ir dar kazkas) apie menesi reikia laikyt ir gert ryte 1 sauksta ar stopke neprisimenu.Man cia viena degalines darbuotoja pasake, bet dabar vis nepataikau kada dirba

kad varške vakare reikia,o ryte angliavandeniai pagrindas + baltymų šiek tiek, iš kiaušinių;]

Kas liecia gerus vitaminus, tai tik jau nepirkit vaistinese, nes ten niekines dozes uz neniekine kaina. vieni geriausiu multivitaminu siuo metu yra sie http://www.pro-nutricion.com/MULTI-PRO-PAK-EN?language=en

viskas yra ko reikia ir dar daugiau+omega+ lecitinas(atskirai ju kainos tiek vieno tiek kito po 30lt vien). Pats geriu juos kas antra diena po pakeli ir labai patenkintas. Lyginau su daugeliu multivitaminu ir nieko geriau neradau

Kas liecia gerus vitaminus, tai tik jau nepirkit vaistinese, nes ten niekines dozes uz neniekine kaina. vieni geriausiu multivitaminu siuo metu yra sie http://www.pro-nutricion.com/MULTI-PRO-PAK-EN?language=en

viskas yra ko reikia ir dar daugiau+omega+ lecitinas(atskirai ju kainos tiek vieno tiek kito po 30lt vien). Pats geriu juos kas antra diena po pakeli ir labai patenkintas. Lyginau su daugeliu multivitaminu ir nieko geriau neradau

kur lt perki?

Bandau susidaryti dieta, kad prisipirkciau produktu savaitei ir kaip robotas valgyciau laiku ir ka reikia.

Viskas tam, kad priaugti svorio.

Fantazija mano maza, kai reikia visai savaitei primastyt ka valgyti, todel gal atsiras kas ka pasiulys.

Dar cia va kazkas numete apie tas kraujo grupes, tai isvis kosmosas, 2 grupe vos ne zoleedziu reikai but. Jei man patinka mesa, bulves, bananai, apelsinai, o ju negalima valgyti...

Bandysiu 4 kartus per diena valgyt, po to kelti iki 5.

Ryte darbe nuejus, per pietus, grizus namo ir vakare...

Va pvz pirmadienis:

Pirmadienis

• Jogurtas + Riesutai

• Makaronai su mesos gabaliukais

• Kose(nemegstu kosiu, tai nznau ka rinktis)

• Vaisiai

Per mazai? Nesuderinta? Blogi produktai?