Manksta akims

Kalba eina apie pratimus akims, kurie gerina regejima. Pats esu girdejes is pazystamu, draugu, kad va kazkas dare, kazkam padejo, bet nieko konkretaus kas ir kaip. Taigi, galbut is cia esanciu forumieciu yra bande tas mankstas? Butu idomu isgirst pasiulymus, patarimus ir rezultatus.

Esu girdėjęs, kad pagerina regėjimą po kelių mėnesių darymų, bet taip lyg ir gandų lygyje. Gal padės ši nuoroda

Pats dabar bandau pratimus, kiek skaiciau, tai padeda. Darau 2 kartus per diena, po 3-4 pratimus. Daugumoj puslapiu raso, kad ziuret i toli pro langa, atpalaiduoja akis. I valanda po kelis kartus reiktu pailsint. Bet kolkas dar neatsikraciau iprocio po 4-5h lost

• Stipriai užmerkti ir atmerkti akis. Pakartoti 6 kartus.

• Pažvelgti į viršų, po 1-2 sekundžių nuleisti žvilgsnį žemyn. Daryti tai 6 kartus lėtai ir ritmingai.

• Pažiūrėti į kairę, po to į dešinę. Daryti tai lengvai, po 6 judesius į kiekvieną pusę.

• Sukti žvilgsnį aplinkui: 4 ratus pagal laikrodžio rodyklę, 4 ratus - prieš. Po to tą patį pakartoti ir užsimerkus.

• Greitai mirksėti abiem akimis 10 kartų.

• žiūrėti į tolį 3 sekundes, po to 5- į pirštą, iškeltą 30 cm atstumu nuo akių. Kartoti 6 kartus.

• Po kiekvieno pratimo uždengti akis delnais ir pailsėti 2-3 sekundes.

• Užmerkti dešinę akį ir plačiai atverti kairę. Tą patį pakartoti su kita akimi.

• Mirksėjimas ir stiprus akių užmerkimas padeda sudrėkinti Jūsų akis, kurios nuolat išdžiūsta nuo intensyvaus sėdėjimo prie kompiuterio. Pratimai atliekami apie 10 – 15 sekundžių. Bendrai pratimus patariama atlikti bent 2-3 kartus per dieną.

• žiūrėkite į ką nors jūsų dešinėje regėjimo lauko dalyje. Laikykite savo žvilgsnį sukoncentruotą į tą objektą ir savo galvą kaip tik įmanoma kairiau, kol neprarandate daikto iš savo regėjimo lauko. Padarykite tą patį dar sykį, tik atvirkščiai. Užfiksuokite žvilgsnį į objektą kairėje ir sukite galvą dešinėn kaip tik galima toliau. Pakartokite šį procesą visomis kryptimis. Aukštyn ir žemyn bei keturiomis įstrižomis kryptimis. Tuomet pakartokite visą pratimą kelis kartus.

• Antroji akių treniruočių dalis apsaugo akies lęšiuką nuo sustabarėjimo ir padeda makštinti vidinius akies raumenis, kurie keičia lęšiuko formą taip padedami fokusuoti vaizdą. Laikykite pirštą prieš save ir žiūrėkite į jį. Tuomet artinkite jį prie akių taip arti, kiek tik galite neprarasdami jo fokusavimo. Tada pažvelkite į tolį ir fokusuokite kokį nors tolimą objektą. Kad ir debesis

Kiek laiko jau darai akadai? Atrodo neblogai. Reikia pagaliau prisiverst ir man uzsiimt situo reikalu. Dekui abiems.

Savaite gal kokia. As darau del akiu asarojimo, galbut pades Reiks pas gydytoja nueit, kai sumazes sergamumas gripu.