šiaip nelabai derinu mitybą, bet daugmaž tokia nusistovėjusi yra: ryte avižinė košė su vaisiais (šventas reikalas), tada po treniruotės kažką lengvai užkandu arba pietauju, pietūs 3-4 kartus per savaitę mėsa su daržovėm, 1x žuvis, 2x kažkas nemėsiško, po 1-2h pradedu kapot desertą, kuris dažniausiai yra kalnas vaisių, vakare jei yra treniruotė, tai suvalgau kažką stipresnio, dažniausiai jogurtą, po treniruotės įkalu pora bananų ar obuolių ir einu miegot. Nieko neskauda, niekas neplyšta, svoris nekrenta ir neauga.
Bet galiu papasakot apie pora bandytų dietų:
1) šokolado dieta - viskas tas pats kaip aprašyta viršuj, tik po pietų, palaukus 0-30min, desertui valgomos įvairios tešlos (bulka su medum ar uogiene, sausainiai, meduoliai, sūreliai) ir pabaigai neskubant suvalgomas vienas 100g šokoladas kartu su žalia arbata. Toliau vėl viskas kaip aprašyta, tik stengiamasi kuo dažniau įterpti kokį nors saldėsį. Vertinimas: pliusai - išsprendžia visus vargus, minusai - kartais po deserto norisi biški prigulti, kas dažniausiai baigiasi 1-1,5h napu, taipogi po kažkiek laiko (2-8 sav.) visi vargai gali sugrįžt. Reikia naudoti max 2 savaites, jei nepadeda, tuomet reikia kažko kito.
2) šokolado ir alaus dieta (naudojama tik vasarą, tiesa, paskutinį kartą bandžiau prieš kokius 6metus, tad gali būt netikslumų) - pusryčiai ir pietūs standartiniai, popiet - plyta šokolado ir 1-2 bonkės alaus, toliau viskas gana laisvai - ką pamatai, tą suvalgai. Vertinimas: pliusai - padeda priaugt svorio, minusai - po deserto norisi prigult 15-20min, bet dažniausiai atsibundi po 2-2,5h ir nelabai maloniai jausdamasis. Taipogi nerekomenduojama naudot ilgiau nei 2sav., svorio priaugimas 1-1,5kg/sav.