as labai nejaukiai lektuvuose jauciuosi. Yra teke patirti panikos priepuoli skrydzio metu, kas gali atrodyti kaip pasaulio pabaiga, ypac kai dar nesi susipazines su tuo jausmu. Anksciau ta baime buvo tikrai perdeta ir nekontroliuojama, bet gerokai sumazejo po skrydzio i Aliaska. Pamenu tada teko keturis persedimus padaryti, tarp ju gyvenant, valgant, prausiantis, miegant oro uostuose, tai buvau toks pavarges, kad nebuvo vietos baimei. Aiskinant psichologiskai tai cia tiesiog buvo susikoncentravimas i isorinius dalykus ir minciu nenukreipimas i save, nes tas nekontroliuojamas minciu floodas ir sukelia perdeta baime. Tau irgi patarciau stengtis nesikoncentruoti i savo mintis, geriau demesi nukreipk i kazkokius isorinius dalykus - lektuve dalinami lankstinukai, pokalbis su sone sedinciu keleiviu, filmas kompe/telefone, angry birds'ai. Alkoholis irgi padetu atsipalaiduoti. Gali bandyti pries tai nakti pratempti nemiegojes, kad paskui atluztum lektuve. Zodziu tinka viskas kas padeda save pati apgauti
As pats visada kai tik pradedu jaustis nejaukiai lektuve tai pradedu save raminti visokiom racionaliom mintim, kaip pvz: patekimas i aviakatastrofa yra lygus mazdaug 1:10 000 000, kitais zodziais tariant tai yra vienas kartas per 27 tukstancius metu skraidant kiekviena diena. Daugiau zmoniu numirsta del gripo komplikaciju, tai kodel as kiekviena diena budamas viesoje vietoje del to nesijaudinu, taip kaip budamas lektuve? Jei pokeryje pastatytum visa savo turta, o tavo oponentas turetu 1:10.000.000, tai tu grauztumeis nagus ir prakaituotum laukdamas riverio ar uzsakinetum atostogas naujojoj zelandijoj? Per tokius klausimus kazkaip supranti kaip labai yra nepagrysta tokia baime ir koks pats kvailas esi, kad del to kvarsini sau galva
Sekmes