AudriusK

Žiauriai geras postas. Aš irgi turėjau ilgai šitą leaką, kad grindinau kasdien, nenorėdamas missinti value. Net kai planuodavau day off, kartais pasijungdavau pora valandų padėliot. Ir tada dažnai net pats to nejausdamas tapdavau labiau close-minded, sumažėdavo malonumas žaisti ir pokeris tapdavo tik nesibaigiantis darbas. O kai turi tik vienintelę veiklą, tai tavo nuotaika ir gyvenimo džiaugsmas priklausys tik nuo tos veiklos rezultatų. Jei runinsi gerai, tai būsi laimingiausias žmogus pasaulyje, bet pakliuvęs yra duobę bus visiška šikna ir nesinorės nieko, pradėsi mąstyt ar tikrai tau reikia pokeri, ar verta save taip kankinti ir t.t. Turint bent jau dieną savaitėj kai užsiimsi kažkuo kitu, o dar geriau jeigu ir darbo dienom bent truputį laiko paskirsi papildomai veiklai, kuri tau atneša džiaugsmo (tai visiškai individualu, gali būt knygos, sportas, meditacija, pokalbiai su draugais ir t.t.). Tuomet juodam pokerio periode gyvenimas neatrodys beprasmis. Aš siulyčiau dieną į savaite visiškai be jokio poker (net ir be studinimo), kad atsijungti. Ir per tą day-off bent jau aš dažnai pasiilgstu grind ir visas mokymosi/grind procesas tampa įdomesnis ir tuo pačiu efektyvesnis. Kai labiau mėgausies žaidimu, tai leis į daugiau spotų pažiūrėt kitu kampu ir greičiau tobulėsi. Taip kad į day off patarčiau žiūrėt kaip į investiciją, leidžiančia darbo dienom uždirbti daugiau ir turėt mažesnę emocinę variaciją.

Labas, ačiū Metam nusipirkęs. Galima internete rast kodų kur 3 mėnesiai free, tai nebloga kaina gaunas.

Neaišku kokį winrate turėjo. Spinų nebeįmanoma trackinti, todėl jei pats žmogus nepasidalina grafiku niekaip nesužinosi.

GTO - Šių dienų pokerio būtinybė ar išpūstas burbulas? Per paskutinius pora metų praleidau daug laiko mąstydamas kaip mokytis pokerį, kokius toolsus naudoti. Nežinojau kuo tikėti - vienas geriausių HUNL žaidėjų Doug Polk propoguoja balanced žaidimą (bet ne grynai solver sims mokymąsi), kur visuose line turėsim balansuotus range, kiti aiškina, kad PIO calcs ir gryno GTO mokymasis is the way to go, treti sako "FUCK GTO" ir žaidžia maximaliai exploitindami oponentų tendencijas nesistengdami nieko balansuoti. Prieš maždaug metus žaisdamas 30s limite iš kelių žaidėjų išgirdau, kad $60-100 limite daug regų žaidžia close to GTO ir pačiam nenaudojant GTO approach bus sunkiai įmanoma beatint tuos limitus. Kadangi pats turėjau nepavykusį shotą į 60s, o žiauriai norėjau kilti limitais, tai buvau pasiruošęs susidraugaut su PIO. Gailėjausi atėjęs į SmartSpin, nes nebuvo jokio contento apie solverį, kai tuo pat kitas didelis stable reklamavo savo trenerius kaip "GTO MACHINES" (tuomet nepriimiau žodžio "Machines" už gryną pinigą, bet pasirodo reikėjo. Abu treneriai ir daug žaidėjų buvo užbaninti už GTO bot'o naudojimą 😀). Buvau apsėstas PIO solverio. Prisipirkom su @random. preflop solutions, mąstėm kaip persidaryt preflop ranges, kad būtų paprasta naudoti, bet nenukentėtų tikslumas. Nes regai gi išexploitins mus, jeigu minraisinsim QJo 50% kartų, kur GTO raisintų 70% taip?... Naudot RNG kiekvienam sprendimui? Tuomet postflop studinimas. Išsisolvindavom flopus ir kelias valandas praleisdavom mokantis cbetint vieną boardą. Nebežiūrėjau jokių stable video. Pamatę regą darant line, kur GTO niekad nedarytų, paboomindavom ir pasidžiaugdavom, kad mes next level žaidžiam lyginant su jais. Bet ar tikrai? Nepavyko dar vienas shotas į 60s ir teko vėl iš naujo permąstyt kas negerai. Kodėl pas mus SmartSpin nemoko GTO? Gal įkurėjai buvę $1000 hyper HUSNG regai per seno mąstymo? Bet kodėl tiek žaidėjų pas mus stable daužo spinus, kai kurie $100 limite su 50-60 chev ir niekada nelietę solverio? Nebepamenu kurie šaltiniai man privertė suvokti, kad geriau ne bandyti būti neišexploitinamu ir mokytis ranges, kurių žmogui neįmanoma įsiminti, o suprasti range vs range interaction ir mokėti naudotis oponentų skylėm. Grįžau prie stable video, su kuriais efektyviai dirbau (kaip aprašyta mano senesniame įraše) ir kasdien praleisdavau po pora valandų analizuodamas praitos dienos sužymėtus handus su Flopzilla. Po kelių mėnesių atėjo laikas dar vienam shotui į 60s. Šį kartą buvau žymiai labiau patobulėjęs ir nesunkiai įveikiau 60s, perėjau į 100s ir įsitvirtinau čia. Dauguma regų į GTO mašinas čia irgi nepanašūs, o gal tiesiog taip sutapo, kad daugumą jų buvo užbaninti už boto naudojimą (gavau $500 refund, kiti stable net ir iki $2k gavo, o tai parodo kokie botinimo mąstai starsuose buvo. Juk tie regai nelaikė visų pinigų starsuose). Jeigu dabar man kas nors duotų naudoti tikslius GTO ranges, pasiųsčiau juos toli. Kodėl? Nes GTO ranges be jokių node lockinimų yra maksimaliai pelningi tik žaidžiant prieš idealų botą, kurio niekada realybėje nesutiksit. Žaidžiant prieš readless regą reikia naudoti ranges, kurie maksimaliai exploitina regų populiaciją ir kurie yra sudaryti pagal regų populiacijos tendencijas. O sužaidus su regu daugiau handų exploitinti jo leakus, o ne stengtis būti neišexploitintam. Todėl jeigu jums coachas duos GTO ranges, reiškiasi jis paprasčiausia neturi galimybių duoti geresnių (kalba eina apie spinus). Ar taip žaisdami būsit geriausias regas poole (šiuo atžvilgiu geriausias, kad nebeatins joks kitas regas) - turbūt ne. Bet jūsų tikslas nėra būti geriausiam (būti neišexploitinamam), o uždirbti daugiausia pinigų. Turbūt skamba keistai, iš pradžių buvo sunku ir man suprasti. Gerą pavyzdį per joeingram1 davė highstakes cash regas, dabar žaidžiantis ir MTT goosecore. Jis sakė, kad įsijungęs Sunday Million praktiškai visada bus geriausias žaidėjas prie stalo (kiti regai jo neišexploitins), tačiau pripažįsta, kad jis nedarys tiek $/game, kiek daro long-time MTT crusheriai, nes jie geriau žino populiacijos leakus ir exploitus, iš kurių išspaus daugiau vertės nei jis su balanced approachu. Ar geriau būti nenugalimam, ar daugiau uždirbti? Nebijokit pripažinti, kad esant prastesnis už kitą regą ir kad keli regai jūs exploitins GTO approachu (jų nėra didelė dalis), jūs tiek pat ir dar su dideliu kaupu atsiimsit iš kitos regų dalies. Žinoma kalba eina apie fieldus su dideliu fishų santykiu kaip spins/mtt. Apie 1k sng ar nosebleed cashą nekalbu, nes ten yra kitas pasaulis. Ką dar pastebėjau mokantis GTO, kad pasidariau žiauriai close-minded. Stengiausi kuo tiksliau atkartoti GTO ranges in-game ir pamiršdavau atsižvelgti į regų stats. Nes galvojau, kad jeigu pradėsiu atsižvelginėt ir keisti strategiją, tai nebebūsiu GTO, tai kam tada mokytis? GTO yra tikrai naudingas dalykas, tačiau ne efektyviausias mokymosi prasme bent jau spinuose/mtt, kur žuvų procentas poole yra didelis. Mokėti žaisti perfect GTO būtų super, bet dėja to padaryti neįmanoma, o norint bent jau kokybiškai atkartoti reikės tūkstančių valandų, kurias galima panaudoti ir kitur. Exploitative žaidimą galima tobulinti žymiai spartesniais tempais nei GTO. O juk paroj turim laiko limitą, todėl turim ieškoti efektyviausio sprendimo. Ar solveriai yra useless? Tikrai ne, pats vis dar naudoju PIO, bet exploitative tikslais su node locking funkcija. Laukiu jūsų komentarų ir nuomonių. Gal jums buvo priešingai ir tik pradėję mokytis PIO gridą šoktelėjot limitais?

Man irgi laiks nuo laiko būna tokių periodų, kur jaučiuosi ŽYMIAI patobulėjęs per kelių dienų periodą. O retkarčiais net ir per kelių valandų. Kartais iš video išgirstas vienas paprastas dalykas tiesiog atveria akis ir daug spotų pradedi approachinti visiškai kitu kampu, galvodamas "kaip aš seniau to nesuvokiau". Dėl grafikų tikrinimo. Visiškai sutinku, kad tikrinti sesijos metu yra beprasmiška ir tik prideda papildymo bereikalingo mąstymo kaip kątik sužaistas handas atsispindės grafike. Pats seniai esu tai išgyvendinęs ir dabar grafiką tikrinu gal kas nepilną savaitę on average. Dienos gale tik pažiūriu dienos rezultatus report'e, nes reikia juos suvesti į stable spreadsheetą. Kodėl man skaičiukus žiūrėti geriau negu grafiką? Nes grafikas skatina išsigalvoti tokių dalykų kaip "fuck, per paskutinę valandą sugadinau dieną" ir panašiai. Esu skyręs laiko apmąstymam gal vertėtų tikrinti statsus kas savaitę? O gal kas mėnesį, kad išvengti tilto dėl short term rezultatų? Bet kas bus jeigu mėnesį netikrinsiu ir galų gale pamatysiu blogus rezultatus, ar nepalūšiu? Padariau išvada, kad ne tikrinime esmė, o variacijos supratime ir susidraugavimu su ja. Dienos gale prieš žiūrint skaičiukus pora sakinių raštu įsivertinu savo žaidimo kokybę, susikaupimą, žaidimo kiekį ir tada mano dienos "rezultatai" jau būna aiškūs prieš pažiūrint į skaičiukus ir nesvarbu, kad skaičiai prieštarauja įsivertinimui - vienos dienos ev spinuose nusako pieno riebumą. Taip pat neseniai atradau tokią skaičiavimo sistemą, kad EV vertinu pagal sužaistas valandas. Tarkim per paskutinius mėnesius turi 100$/h winrate, tai skaičiuot, kad sužaidęs 5h padarai $500ev, nesvarbu kad tos dienos EV -1k ar +2k. Tai labai padeda nenutraukti sesijos, kai žinau, jog ev tą diena tiesiog dega dėl card distribution.

Sveikas, ačiū! Iš tikro net ir senais laikais labai norėjau tobulėti pokeryje, bet tiesiog nežinojau kaip tai daryti. Kaip praitam įraše minėjau žiūrėdavau video daug (bet nemokėjau efektyviai su jais dirbti), nusipirkęs buvau flopzillą, peržiūrėjau youtube tutorialus, bet praktiškai nemokėjau programos pritaikyt analizėm. Ir net neįsivaizdavau kiek naudos gali duoti fizinė veikla, meditacija. Prieš daugiau nei metus atsitiktinai susipažinau su forumiečiu @random. , nes kartu pirkom PIO. Pradėjom bendrauti, dalintis idėjomis, saviugdos šaltiniais ir pastoviai žiūrint video/skaitant/klausant kaip svarbu protiniam darbui yra improvinti smegenų veiklą tiesiog supratau, kad nėra aplinkelių, turiu improvintis ir aš. Taip pat prieš daugiau nei metus įstojau į SmartSpin stable ir beveik visi 100s žaidėjai paklausti apie savo rutiną pažymėjo rutiną, goalus, sportą, meditaciją, relaksaciją, tai ar gali būti tik sutapimas? O pokerio mokymasis ir approachinimas net per paskutinius metus keitėsi kelis kartus, testavom ir matėm kas efektyvu ir kas ne, beveik kasdien diskutuodami su @random.. Asmeninio gyvenimo aplinka, žmonės kurie tave supa žiauriai įtakoja mindsetą ir tuo pačiu rezultatus. Svarbiausia, kad bent jau netrukdytų ir gerbtų tavo darbą, suprastų, kad kai grindini tai ne laikas pasakot istorijas ar klausinėt rytojaus planų. Bet manau tai su laiku išsigyvendina jeigu pats parodai, kad tau reikia rimtai susikaupti ir paaiškini kodėl negali grindinant pletkinti. Man asmeniškai tai jau senokai nėra problema (ateina į kambarį - oj, tu dirbi, paskui pašnekėsim) ir net pamotyvuoja, kai mato, kad tiltinu ar ne nuotaikoj. Neseniai su žmona persikėlėm gyventi pas mano tėvą, kadangi netekus mamos ir sesei išvykus į užsienį namuose atsilaisvino keli kambariai. O kol dar savo būsto neturim, tai susitaupo daug pinigų (~6k e per metus?). Visi artimieji jau prie pokerio pripratę ir nebeklausia "kada pradėsi mokytis ir susirasį "normalų" darbą?". Žinoma kaip ir visiem santykiuose būna nesutarimų ir tie momentai kerta per grindo kokybę, laiką. Žiauriai sunku blaiviai mąstyti turint gyvenime problemų, bet jeigu tai nevyksta kasdien, tai viskas normalu (variacija, maži life downswingai) O jeigu tau duos spaudimo kasdien dėl tavo veiklos ar distractins tai viskas pasunkės daug kartų.

@instinctasAčiū už gražius žodžius Tikrai suteikdamas kitiems naudos gaunu ir pats atgal Rašydamas praitus postus apie sportivimą, meditaciją pats irgi įgavau dar daugiau noro tobulėt ir berašant dar išmokstu kažką. O dalintis sukauptom žiniom ir informacija nebaisiu, nes tikrai ne visi perskaitę ją implementins ir bus konkurentai prie stalų. Šiais laikais internete gali labiau save išlavint nemokamai nei daugumoj univerų, bet vis tiek daug žmonių struglina gyvenime, nieko nedaro ir kaltę verčia aplinkybėms. Žinoma yra riba kuo galiu dalintis ir kuo ne, žaidimo strategijos subtilybės turės pasilikti už blogo ribų Bet išmokti dirbti su savimi ir efektyviai mokytis atneš dar daugiau naudos ir tai padės beatint beveik viską ką apsiimsit.

Weee jei net mr. @BearFromLT praktiškai su viskuo poste sutiko, tai įrašas pavykęs Ir taip, ideali mokymosi sistema, idealus žaidimo laikas ir kiekis, laisvalaikio praleidimo būdas ir t.t. kiekvienam yra skirtingas. Visiškai nežinant nuo ko pradėti galima copy/paste mano, meškos ar bet kieno kito labiau pažengusio žaidėjo approachą ir bus žymiai geriau negu nedaryti nieko. Bet geriausia yra stengtis pajausti, kas pačiam veikia efektyviausiai ir planą susidaryti pagal save.

“Learning is not a spectator sport.” – D. Blocher Prieš pradedant žaisti spinus virš 3 metų žaidžiau 180 mans/mtt. Tačiau per tiek laiko nesugebėjau beatinti nieko daugiau nei lowstakes turbo formatą. Viena iš svarbiausių priežasčių buvo ankstesniuose įrašuose aprašymtas susikaupimo nebuvimas dėl healthy habits trūkumo. Tačiau gal neužtektinai laiko skyriau ir mokymuisi? Gal trūko kokybiškų resursų? Anaiptol. Beveik visada buvau ant stake+coach, coachai žiūrėdavo mano HH, dauguma naujausių Runitonce video būdavo peržiūrėti, vienas ir su draugais "perbėgdavom" per HH. Taigi kas stabdė progresą? Neteisingas video žiūrėjimas. Užsikeldavau kojas ant stalo, įsipatogindavau ir klausydavau ką gero papasakos coachas. Pabaigiu video - let's move to the next one. Toks pasyvus žiūrėjimas beveik neimprovino manęs ir nelavino mąstymo. Taip, mūsų tikslas yra ne pamatyt kuo daugiau spotų ir sužinoti kaip juos reikia žaisti. Pokeryje kiekvienas spotas yra unikalus ir susideda iš daugybės faktorių - dinamikos, oponentų tendencijų, stacksizes, turnyro stadijos ir t.t. Neįmanoma visko išmokti mintinai. Mūsų tikslas yra lavinti mąstyseną, suprasti kaip coachas approachina spotus ir koks jo mąstymo procesas. Svarbu ne tik kokį veiksmą jis atlieka, o kodėl. Dabartinio video žiūrėjimo net nebepavadinčiau žiūrėjimu. Tai yra darbas su video. Kaip atrodo mano dabartinis video žiūrėjimo procesas: Prieš coachui atliekant veiksmą (jei tai yra HH/liveplay review, o ne teorinis video) sustabdau video ir pamąstau ką pats daryčiau toje situacijoje ir kodėl. Tik tuomet pažiūriu kaip pasielgė treneris ir koks jo mąstymo procesas. Jei viskas sutampa - puiku, let's move on. Jeigu ne, teks su šituo spotu padirbėti. Permąstau ar mano, ar jo sprendimas yra logiškesnis (jei jūsų nuomonė nesutampa su coachu, nebūtinai jis yra teisus! Turit patys įvertinti ir nuspręsti ar verta vadovautis trenerio logika!), jeigu reikia pasianalizuoju spotą su Flopzilla/Icmizer/Equilab/Pio ar kita programa, aktualia tam spotui. Išsianalizavau ir pamačiau, kad pas mane buvo mąstymo klaida - užsirašau į užrašus. Jeigu vis tiek 100% neužtikrintas - parašau komentarą po video arba tiesiai coachui, išdėstau savo mąstymo procesą ir paprašau plačiau paaiškinti. Jaučiat skirtumą tarp seno ir naujo žiūrėjimo metodų? Seniau prigrūsdavau galvą daugybe matytų spotų pilnai į juos nesigilinant ir jų nesuprasdamas. O kai nesuprasdavau, tai ir neintegruodavau į savo žaidimą prie stalų. Arba bandydavau kažką integruoti ir tai darau netinkamose situacijose. Taip pat neturėjau užrašų ir po kelių dienų turbūt beveik viskas būdavo išgaravę iš galvos. Ta pati situacija būdavo ir per 1 on 1 coachingus. Dažniausi klausimai būdavo "o kaip tu tokiuose spotuose elgiesi?", "kaip čia sužaist?", "čia gerai?" "nežinau kodėl taip sužaidžiau, o kaip reikėtų?". O turėtų buti: "Aš manau, kad kadangi populiacija čia callina .... range, todėl žaidėjas bus labai capped ir neatlaikys mano barrelių, o kaip tu tokiuose spotuose elgies?". "Callinu, nes manau jis betins tokius ir tokius blefus, o iš value turės tik tą ir tą. Ar sutinki?", "Nežinau kodėl taip tuo metu sužaidžiau, kas buvo mano galvoje, bet šiuo metu manau, kad geriausia būtų foldinti, nes....... )". Žodžiu nelaukit kol coachas pasakys ką daryti! Mąstykit patys, ieškokit klaidų savo mąstymo procese, o ne mėginkit įsiminti spotus ir taisykles! Nesvarbu, kad neužtikrintas savo sprendimu, vis tiek sakykit ką galvojat, kokios mintys apie spotą. Coachui bus žymiai lengviau atrasti spragas. Įsirašykit coachingo video ir dar kartą peržiūrėkit. Jeigu vis tiek kažko nesupratot - klauskit trenerio, nes leakinsit ir toliau. Taip pat visas naujas žinias ir idėjas užsirašykit!!! Analizuodami handus mąstykit ne tik kaip sužaisit būtent su tuo metu turimu combo, bet kaip spotą žaisit su visu savo turimu range. Tas turi kelis pliusus: 1) Ingame labiau suprasit savo overall range ir strategy (svarbu žinoti savo range, kad žinotumėt kaip tam tikram spote esat pažeidžiamas ir pastebėtumėt ar kiti regai jus exploitina.) 2) Išanalizavus vieną situaciją iškart išanalizuosit šimtus handų. Pvz Jeigu su icmizer pažiūrėsit tik ar callinas J9s ir išjungsit, tai žinosit tik kaip teisingai sužaist su J9s, o gavę kitą combo turėsit skaičiuot iš naujo. Bet jeigu pasitikrinsim visą bottom calling range, tai žinosit kaip žaist su visais handais esančiais jūsų range. Kaip kaupti užrašus ir kada juos skaityti? Aš naudoju nemokamą programą Evernote (yra ir premium versija, bet free pilnai pakanka). Galima susikurti notebooks, viską kaupti organizuotai ir patogiai. Rašant į paprastus .txt failus labai viskas greitai pasimeta ir prikaupus sunku rasti norimą informaciją. Susigalvokit sau sistemą. Aš turiu atskirus notebooks pagal pozicijas (HU SB, HU BB, 3w BU ir t.t.), atskirus vs regs ir vs fishes. Kaip kiekvienam patinka. Tačiau vien užsirašyti neužtenka. Kai tik pradėjau rašyt notes, turėjau jų prikaupęs daug, bet niekad taip ir neatsiversdavau. Notes kartojimuisi irgi reikia sumąstyt sistemą. Pvz.: kasdien perskaityt paskutinių trijų dienų notes (kad gerai įsimintumėt naują informaciją). Kartą per 2 savaitęs prisėst ir perskaityt visus paskutinių 2 savaičių notes, kas mėnesį viso mėnesio ir panašiai. Pasitelkit savo fantaziją. Svarbu, kad informaciją regulariai pasikartotumėt, ypač naują. Apibendrinant: - Mokinkitės ne KAIP sužaisti, o KOKS MĄSTYMO PROCESAS priveda prie tokio sužaidimo. - Aktyvus mokymasis > Pasyvus. Kuo daugiau kartų patys dėliosit range, mąstysit, tuo greičiau tobulėsit. Kartais prireiks valandos laiko, kad gaut atsakymą į klausimą, kurį coachas pasakytų per 1 minutę. Bet per tą valandą labai patobulėsit ir žinios išliks ilgam laikui ir lengviau integruosis į žaidimą. Mano šuolis iš 30s į 100s įvyko tuomet, kai kelis mėnesius kasdien prisižymėdavau ir išsianalizuodavau daugybę spotų su flopzilla. - Pokerio video nėra Game of Thrones. Nesvarbu, kad peržiūrėsit pusvalandžio trukmės įrašą per kelias valandas. Svarbu, kad pasiimsit maksimalią naudą ir SUPRASIT visą informaciją. - Klauskite kitų tik kai pats išanalizuosit handą. Negali būti tokio dalyko kaip numestas BOOM linkas ir klausimas "Kaip čia sužaist?". Turit pirmiausia patys išaiškinti viską ką manot patys ir kodėl jums neaišku, tik tada coachas žinos kaip jums padėti. - Rašykitės visus naujai išmoktus dalykus/idėjas ir reguliariai skaitykit užrašus. Sėkmės tobulėjant!

Labai sunku yra tinkamai įvertinti variaciją. Manau suversti visą kaltę ant savęs yra beveik toks pat leakas kaip ir suversti visą kaltę variacijai. Mano vienas didžiausių mental leaks būdavo (dar ir yra, bet žymiai mažesniame lygyje), kad užturėdavau kelias blogas EV dienas iš eiles (kas yra standard), kai regai blefus prigauna, pats prisibluffcatchinu jų nutsus ir tada galvoju, kad reik kažką keist, kažkur pradėjau grybaut. Tada kartais net pasiimdavau day off nuo grind vien mokymuisi (kas irgi yra laiko švaistymas, nes tiek informacijos neįmanoma suvirškint). Dabar approachinu, kad nesvarbu kaip runinu, vis tiek panašiai laiko skirti mokymuisi, su marginal nukrypimais (kai blogas EV runas truputį daugiau). Tavo praito mėnesio atveju tos kelios prastesnės kokybės sesijos gal ir prarado kažkiek EV, bet tikrai negalėjo viso mėnesio taip sudeginti. O gal ir per super sėkmingus mėnesius turi prastesnės kokybės sesijų, tik labai sunku sau pasakyt "šiandien prastai sužaidžiau, bet 2 turus nuverčiau".

Kai žaisdavau MTT tai ir 10-12 valandų sesijos buvo standard ir per daug neišvargindavo. Dažnai būna momentų, kai suspaudai fold fold fold ir yra truputį laiko atsipūsti (o gal tai buvo dėl to, kad tiesiog nemokėjau išnaudoti laiko ne decision metu ir nežaidžiau pilnu focus). Žaisdamas spinus dažniausia neturiu nei kelių sekundžių kada nebūtų apie ką įtemptai mąstyt. Visada būna postflop situacijos, pilną statsų, skaitai notes etc. Tai žymiai greičiau išnaudoja mental energy. Spinuose 3k games/mėn 3 tablinant manau yra geras volume ir tikrai above average. Kodėl vakare žaidžiu? Truputį aprašiau paskutiniam bloge prie suformuotų įpročių. Mano diena prieš pradedant sesiją būna "baigta". Man nebereikia nieko planuoti, visus darbus būnu nudirbęs ir reikalus susitvarkęs, belieka susikoncentruot į grind. Taip pat grindas pasirado rutinos dalimi ir nereikia mental energy norint prisiverst pradėt žaisti ar kasdien turėt skirtingą schedule, tiesiog automatiškai žinau, kad tuo metu turėsiu pradėti. Seniau keldavaus anksčiau ir grindindavau pirmoje dienos pusėje. Tačiau dažnai tekdavo išvažiuot tarkim pas tėvus papietauti ar kokius reikalus tvarkyt ir tada norint sužaisti savo norimą valandų kiekį tekdavo žaist vakare. O kadangi man vakarai dažniausia būdavo ilsėjimosi metas, tai smegenys nebedirbdavo pilnu pajėgumu, būdavau apsimiegojęs. Tai niekaip neišėjo palaikyt pastovaus volume. Dabar žiauriai patenkintas savo režimu.

Neplanuoju kiek grynai valandų ar games sužaisiu. Visada baigiu grindą apie 2 nakties (išskyrus tada, kai jaučiu, kad žiauriai nebegaliu susikaupt, tiltinu ar panšiai, arba kai super motyvated prisideda koks pusvalandukas). Todėl pagrinde viskas priklauso kada pradedu (pradžios vidurkis apie 18h) ir kokio ilgumo break darau. Dažniausia viena sesija trunka 70-90 min. Kada pertrauką daryt jaučiu pats. O pertraukos trunka 10-20 min dažniausia. Kartais būna ilga, jeigu kažkokią rimtesnę vakarienę valgau ar per skype su kažkuo užsichatinu (nors šiaip per break visada atsikeliu nuo kompo). Tai dažniausia dieninis volume būna tarp 100-150 games. O grindinant 80% laiko klausau muziką. Bet jos negali lygint su podcastais. Klausydamas podcasta tu visada didelę dalį dėmesio tam atiduodi, mąstai tom temom kartu su pašnekovais, galvoji oo va šitą reiks draugui papasakot ir panašiai. Taip pat ir chatinimas/video/sporto rungrynės ar kitos distraction. Čia yra didžiulis peilis tavo žaidimo kokybei ir jeigu turi įprotį browsint grindo metu, tai siūlyčiau prieš sesiją visam vakarui užsiblockint mėgstamus saitus su "Cold Turkey" ar "Freedom" appsais. O muzika tai kaip backgroundas. Muziką klausau irgi labai įvairią. Kartais žiauriai užpumpina ir "in the zone" nusiunčia EDM live setai, kartais negaliu jų klausyt, nes per daug išvargęs ir noris kažko kaip "chillstep". Kartais nesinori nieko klausyt ir mėgaujuos ramybe.

@BearFromLT Cool postas! Visiškai sutinku! Meditacija yra dėmesio sutelkimas ir grąžinimas. Jeigu pastoviai skaitai knygas be telefono šone ar žvejodamas susikoncentravęs stebi plūdę ir mėgini sutelkti į tai dėmnesi, tai yra focused attention meditation. Jei prausdamasis duše arba valgant susikoncentruoji į pojūčius, o ne galvoji apie pokerį tai irgi yra savotiška mindfulness meditacija. Ar net kaip sakei žaidžiant žaidimus be facebook'o. Todėl tavo atžvilgiu tikrai ta gryna meditacija neduos tiek naudos, kiek man. Aš seniau 15-18 tablindamas 180 man'us chatinau skypėj, klausiau podcastus ir tikrindavau pokerio kartą. Ir valgydavau browsindamas. Ir manau šiom dienom tas multitaskinimas įaugęs į kraują daugumai žmonių, todėl didžiajai masei meditacija suteiks beeeelekiek naudos gyvenime. Viskam savas laikas, tikrai bus įrašų kaip efektyviai mokytis. Tačiau esu įsitikinęs, kad jeigu skirsi daug laiko nelabai efektyviam mokymuisi, o žaisi browsindamas facebook'ą, valgydamas picas ir galvodamas apie savaitgalio nuotykius, tai toblėsi lėčiau nei 100% į grindą susikoncentravęs, apie kiekvieną ingame spotą įdėmiai mąstantis žmogus be offtable darbo. Tau gal toks focus yra natūralus dalykas, bet man ir manau daug kitų grinderių ne. Seniau net mokomuosius video nupausindavau, kad patikrint skypus, forumus. Todėl pirmiausia ir rašau apie tai, kaip susitvarkyti smegenis ir mintis, turėti rutiną, focus ir "ramybę", o tada bus galima dirbti su pokeriu ir tobulėti n kartų greičiau. Tai mano asmeninė patirtis ir dabartinė nuomonė.

Po daugybės atidėliojimų pagaliau supratau, kad laikas pradėti rimtai sportuoti. Pažiūrėjau Eric Thomas, motyvacija liejasi per kraštus, dabar aš būsiu kitas žmogus. Praleidau kelias dienas ieškodamas optimalios sporto programos, susidariau valgiaraštį. Nuėjau į parduotuvę, matau looseriai perka šokoladus, čipsus, alų... Ir aš toks neseniai buvau, bet dabar aš naujas žmogus. Pristackinau šaldytuvą varške, kiaušiniais, vištienos file, šaldytais brokoliais, bananais, užsisakiau protein'o miltelių, vitaminų. Nutariau sportuoti 3-4 kartus savaitėj ir ne mažiau, pilnai atiduoti visas jėgas sporto salėj. Per močiutės gimtadienį nevalgiau torto, nes jame per daug cukraus. Vargšė močiutė liko nesupratusi kas atsitiko su anūku. Praėjo pora savaičių, jaučiasi nuovargis. Reikia praskipinti treniruotę ir leist sau pailsėti, kad raumenys ir mindset atsistatytų. Tuo pačiu ir kelias cheat eatting days pasidarysiu... Po kelių dienų grįžti į savęs kankinimą nebesinori...Fuck it, į salę grįšiu sausio 1d. ir kitais metais tikrai rimtai tuo užsiimsiu. Pažįstama istorija? Man taip. Niekada iki šių metų nesu sportavęs/sveikai matinęsis reguliariai daugiau nei pora mėnesių. Visada puldavau stačia galva ALL-IN (kaip dauguma motyvatorių liepia) ir viskas baigdavosi perdegu ir grįžimu į visišką sporto ir balansuotos mitybos nebuvimą. Ir ne tik aš vienas. Kiek pažįstat žmonių, kurie kažkuriuo metu buvo pradėję sportuoti ir kiek iš jų sportuoja reguliariai iki dabar? Neveltui pasirinkau tokį blog'o pavadinimą. Esu įsitikinęs, kad norint pasiekti ilgalaikių rezultatų reikia labai supaprastintos strategijos. Pirmiausia reikia suformuoti įprotį, kad tai būtų jūsų rutinos dalimi ir praktiškai nereikėtų jokių valios pastangų veiklai atlikti, o tik tada palaipsniui didinti apsukas. Kaip pavyzdį naudosiu sportą, nes manau tai vienas aktualiausių dalykų, bet daugumą punktų galima pritaikyti kitų įpročių formavimui. Užsiimkit tuo sportu, kuris jums patinka. Visiškai nesvarbu ką sportuosit, svarbu, kad sportuotumėt reguliariai. Bėgiojimas, sportas su svoriais, krepšinis, dviratis, kovos menai žodžiu kas jums prie širdies. Kai užsiimsit mylimu sportu, nereikės valios pastangų. Nesivaikykit greitų rezultatų! Pradžioje svarbiausia yra reguliarumas. Galit mėnesį ar du tiesiog išeit pusvalandžiui pasivaikščiot, tada kas trečią dieną vaikščiojimą pakeist lengvu prasibėgimu ir taip step by step pereitį prie bėgiojimo. Jei mankštinatės/dirbat su svoriais, padarykit kelis pratimus kasdien, kas užtruks 20-30 min ir viskas. Nelaužykit savęs. Svarbu, kad tai jums taptų įprasta dienos dalimi. Rinkitės sportą, kuriam nebus didelių kliūčių, nereikalaus didelio pasiruošimo, laiko sąnaudų. Jeigu kaskart norint sportuoti reikės trenktis kur nors 40 min į kitą miesto galą arba labai priklausys nuo oro, tai reikalaus žymiai daugiau valios pastangų ir stipriai padidės šansas failinti. Turėkite ženklą (cue) veiklai pradėti. Tai gali būt tam tikra valanda, arba vienas įprotis prisijungęs prie kito. Aš žinau, kad turiu pradėt grindint iki 18:00. Tai 18:00 man ženklas grindinimo įpročiui, kad nereiktų naudot energijos ir mąstyt kada šiandien pradėsiu grind. MTT žaidėjam tai gali būti koks nors turnyras prasidedantis tam tikru laiku. Meditacijai man ženklas yra sesijos pradžia, nes visad medituoju prieš pat sesija. Tačiau šitą cue dabar bandau keisti, nes per day off dažnai pamirštu pamedituoti, nes tiesiog nebūna "ženklo" - sesijos. Turbūt "priklijuosiu" meditaciją po rytinio dušo, nes tam day off'ų neturiu 😀 Formuokit daugiausia 1 - 2 naujus įpročius vienu metu. Po poros mėnesių pridėkit naują dalyką. Nepradėkit keist mitybos, sportuoti, keisti miego rėžimą, daugiau grindinti, daugiau mokytis, medituoti vienu metu. Ar bus sunku visus šiuos dalykus pakeisti vienu metu? Tikrai taip. Ar sunku į dieną įdėti tik 10 min meditaciją, o visa kita palikt kaip yra? Tikrai ne. Ar norit pahardcorint mėnesį laiko ir grįžti į pradinę stadiją, ar be valios pastangų įpročius išlaikyt metų metus? Labai naudingas video tiek suprasti kaip smegenyse formuojasi įpročiai, įgūdžiai, tiek gauti papildomų patarimų: Kaip sporto įprotį formuoju aš? Turiu namie hantelius, suoliuką. Mano workoutai trunka po 30-40 min. Dažniausia pradedu apšilimu, specialiu pratimu nugarai, tada padarau 2-3 pratimus po 3-4 serijas - pirma diena: atsispaudimai - bicepsas su hanteliais. - antra diena: kojos. - trečia diena: nugara - tricepsas. - ketvirta diena: pečiai - pilvas. Ir užbaigiu prasitampymais. Po tokios manštos nesijaučiu pervargęs, o tik pilnas energijos. Nereikia eiti iš namų, oras nedaro jokios įtakos, net užimtoje dienoje beveik visad galių įterpti tokį workoutą. Ar pasieksiu fizinius rezultatus kaip sportuodamas pagal optimaliai sudarytą programą? Tikrai ne. Bet to ir nesiekiu. Mano goalas yra gerai jaustis, būti sveikam, pagerinti smegenų veiką ir svarbiausia sportą paversti rutinos dalimi. Dar tik apie 4 mėn reguliariai sportuoju, bet nė kiek neperdegęs, mėgaujuosi tuo (ko niekada gyvenime nebuvo) ir net negalvoju apie quitinimą, nes jaučiuosi puikiai ir matau gerėjančius rezultatus ir pokeryje. Panašiais principais naudokitės ir buildindami kitus įpročius. Norit sveikai maitintis? Nekeiskit visos mitybos iškart. Pora savačių sumažinkit suvartojamo cukraus kiekį trečdaliu. Kitas dvi savaites išimkit nesveikiausią produktą iš savo mitybos raciono ir pridėkit po 1 vaisių vietoj jo. Dar kitas dvi savaites vėl padarykit mažą pakeitimą. Tokiems menkiems pasikeitimams beveik nereikia pastangų, bet paskaičiuokit kiek jų padarysit per pusę metų? O po metu - dviejų? Keli papildomi, bet nebūtini "motyvatoriai": Rewards sistema. Pvz po 50 sporto dienų nusipirksiu naujas ausines. Čia leidžiu pasireikšt jūsų fantazijai. Lažybos. Tačiau nenaudokit kurti naujiem įpročiam ar ilgam grindui, nes hardcorinimas prives iki burnouto, kurio ir stengiamės išvengti. Lažybas gerai naudoti norint quit'int blogus įpročius. Prieš kelis metus buvau apsėstas LoL'o. Kasdien su draugais žaisdavom bent kelias valandas ir tai maaaasive waste of time. Todėl su geriausiu draugu susitarėm, kad kas per ateinančius kelis mėnesius sužais bent vieną mača turės berods 2k eurų kitam duot. Na man LoL'as kad ir koks įdomus tada buvo, bet nevertas 2ke. Ir kai žinojau, kad tikrai negaliu žaisti buvo labai lengva atsisakyti. Pasibaigus lažybos nei man, nei jam nebereikėjo LoL'o ir iki dabar nepasiilgau. Sugalvokit kaip dar paįdomint veiklą. Aš turiu tokį twist, kad sportuodamas visada klausai joeingram1 arba Joe Rogan podcastų. Ir šitų podcastų neklausau jokiu kitu metu, o tik sportuojant (bet tai dėl laiko stokos, neturiu kada tiesiog atsisėsti ir klausyti. O pokerį žaidžiant tai daryti kainuotų daug EV ir meditacijos nueitų veltui). Todėl dar labiau laukiu workoutų, noriu toliau klausyti podcastus. Kokius įpročius aš pats suformavau per paskutinius metus? - Meditacija. - Miego režimas. Iš pradžių eidavau apie 12 val. ir keldavau 8 val, bet teko pastumti trim valandom ir dabar einu 2:30 - 3:00, keliuosi 10:00-11:00. Kodėl? Dėl pokerio. Prieš tai žaidžiau rytais-dieną, bet pamačiau, kad grindo valandos labai nereguliaros. Dažnai tenka važiuoti pietauti ar dar kokie reikalai ir kenčia grindo laikas. Dabar visus reikalus tvarkau ryte ar apie pietus, o nuo 17-18 val iki nakties būna tik pokeris. Grindinu ramia galva, žinau, kad viskas atlikta ir tą dieną niekuo rūpintis nebereikės ir grindo valandos nenukentės. - Šaltas dušas kasryt (išskyrus kai sergu, esu peršalęs). - Mindset diary ryte ir vakare. Apie tai turbūt bus atskiras postas. - Šiek tiek pagerinta mitybą, bet specialiai šiam įpročiui laiko neskyriau, bet greit ateis eilė ir tam. - Taisyklinga laikysena sėdint prie kompo. Seniau mėgdavau sedėt ant kėdės pusiau gulom. - Nenaudoti telefono prieš miegą. - Panaikinau distractionus grindinant. Išjungiu skype/discord, niekada nebeatidarau forumų, youtube. Visas šitas sąrašas man dabar labai įprastas ir nereikalauja jokios energijos. Šiuo metu formuojami įpročiai: - Sportas. Jau beveik tapo rutina, bet dar stengiuosi palikti pirmam plane, kad užtikrintai įaugtų į kraują. Nes tai turbūt pats svarbiausias dalykas. - Volume didinimas. Noriu sužaisti bent po 3k spinų/mėn, nebent būtų atostogos. Praitą mėnesį jau tai įvykdžiau, bet šiais metais dar tik 2 mėnesius volume viršijo 3k. Video padėsiantis sustabdyti darbų atidėliojima: Tikiuosi šis įrašas padės bent keliems iš jūsų suformuoti naudingų įpročių, truksiančių visą gyvenimą. Kaip visada klauskite, komentuokite, papildykite savo patirtimi! - Audrius

@Alchemist Visiškai sutinku su naujų įpročių įtraukimu, pats seniau į viska nerdavau stačia galva "ALL-IN" ir sudegdavau, apie tai ir bus kitas blogas. Su arbata man irgi identiška situacija. Prieš gan daug metų becukrės buvo neįmanoma gert, bet pažinau po 0,5 šaukštelio, kol visai eliminavau. Dabar cukrus gadina visą skonį ir jo nededu nei į arbatą, nei į kavą. Dėkui, kad skaitai bloga ir palieki ilgą postą! @LeBron Atrask laiką popiet, kada labiausia būni mieguistas. Man asmeniškai tai būna ~16val dažniausia. Napink kasdien panašiu laiku ir kūnas tiesiog pripras gauti miego tuo laiku ir dažniausia smigsi per kelias minutes. Kartais ir aš praguliu tas 25 min neužmigęs, bet dėl to nepergyvenu ir einu grindint. Dėl to nesinervink ir neik miegoti su nusiteikimu greit užmigti ar užmigti išvis, nes tai tik pasunkins procesą. Jei neužmigsi, atsikelsi ir move on. Bus ir dienų kaip Arvis minėjo, kad atsikelsi po 10 min žvalus ir net nebenorėsi toliau miegot Taip pat patarčiau iki miegot bent kelias valandas negerti kavos. Vienas napinimo minusas, kad įpratus tuo pačiu laiku miegot ir dėl kokių nors priežasčių negavus savo nap'o jaučiuosi kaip lavonas. Paskui "pramuša", bet kelios valandos dažniausiai būna nelengvos.

Ačiū! Dėkui! Džiaugiuosi, kad patiko! Bent jau dabar nematau savęs apleidžant Dėkui! O aš net neįsivaizdavau, kad SlaptaMisija tai tu, galvojau trolis kažkoks Taip, pokeriu vis dar mėgaujuosi ir nors seniau mąsčiau apie kažkokią naują veiklą, dabar nė kiek nesinori quittint Jooo prisimenu 180s grindą ir man pats nostalgiškiausias laikotarpis karjeroje, nors ir clickinau mygtukus tada. Ačiū! Sulauksit manau dar daug Turiu prisirašęs topicų ir kasdien vis pildos sąrašas. Manau lengvai galiu atsakyti į klausimą. 30s sedėjau labai ilgai, apie pusantrų metų or so su keliais nesėkmingais shotais į 60s. Kiekvienas nepavykęs shotas labai kirsdavo per pasitikėjimą savimi. Nes skyriau daug laiko mokymuisi ir gyvenau pokeriu. Ir kai kiekvieną kartą būdavau nublokštas atgal ir patirdavau daug streso, tai klausdavau savęs kam man taip kankintis? 2016 metų gruodį po paskutinio nepavykusio shot'o į 60s nusprendžiau, kad galbūt aš natūraliai per prastas pasiekti aukštesnius limitus ir neverta net vargti. Nutariau, kad kelsiu stalų skaičių, hardcorinsiu 30s, užsidirbsiu daugiau pinigų ir mesiu pokerį. Po 2 savaičių perdegiau, rezultatai buvo tragiški, pasitikėjimas savim nukrito ir net nenorėjau apie pokerį pagalvot. Tikrai sunku psichologiškai, kai investuoji beveik visą laiką į vieną veiklą ir failini. Tačiau žiūrint atgal matau, kad, mano mokymasis buvo labai neproduktyvus, praktiškai laiko švaistymas (apie tai tikrai bus atskiras postas), nedirbau su mental game, nebuvo tokio susikaupimo koks yra dabar dėl blogo rėžimo ir gerų habits, aprašytų paskutiniame poste, trūkumo. Manau visi sunkumai su kuriais esu susidūręs ir kovos su jais būdai ankščiau ar vėliau atsiras bloge. Kodėl konkrečiai tau neprilipo meditacija?

Per paskutinius kelis metus esu klausęs labai daug podcastų su top pokerio žaidėjais. Kai jų paklausia apie dienos rutinas, beveik visi pabrėžia sportą, sveiką mitybą, šaltus dušus, meditacijas ir kitus self improvement dalykus. Tai, kad top regai promotina šiuos dalykus nėra sutapimas - pokeris yra vienas iš labiausiai mąstymo ir susikaupimo reikalaujančių darbų. Kelias minutes būni sutrukdytas ir neatlieki geriausių sprendimų - tavimi naudojasi kiti žaidėjai ir mažėja "alga". Manau daug pradedančiųjų to nesupranta ir galvoja, kad užtenka gero coacho ir nieko daryti nebereikės. Klausys patarimų ir crushins. Tačiau pažiūrėkit į bet kokį stable. Visi gauna tą pačia medžiagą, tačiau vieni greitai daužo ir kyla limitais, o kiti niekaip neperkanda žemiausių. Ir dažnai tie "crusheriai" nebūna protingi nerdai, kurių galvoj sukas tik matematinės formulės. Strategija žinoma yra svarbu, tačiau norint gerai įsisavinti, o tuo labiau panaudoti informaciją ir gauti naujos grindinant reikia daug mental energy, susikaupimo, pasitikėjimo savimi, ištvermės. Jeigu dieną būnu užsiėmęs ir prieš sesija turiu tik kiek daugiau nei valandą laisvo laiko, tai all day long renkuose power nap + meditaciją + sportą vietoj to, kad pažiūrėčiau kokį video. Sesijos metu būnu nepalyginai labiau susikaupęs ir energingesnis, kas atneša daug papildomo EV. Todėl nelaikykit šių veiklų prarastu laiku, per kuriuos galėjot užsidirbt papildomus baksus. Atvikščiai - kiekvieną kartą medituodami, sportuodami, valgydami sveikai įsivaizduokit, kad sukuriat papildomo $EV, kuriuos pasiimsit per coachingus ir sesiją. Taip pat ŽYMIAI daugiau išmoksit žaisdami. Pastebėsit kitų regų moves, kurių dalį galėsit panaudot savo žaidime (jeigu aišku matysit, kad makes sense), turėsit geresnį populiacijos tendencijų suvokimą ir intuiciją, būsit labiau openminded, kas atveria duris tobulėjimui. 4 Dalykai, kurie, mano manymu, suteikia daugiausia naudos pokerio žaidėjui ne iš strateginės pusės: * Kokybiškas miegas. Dažnai norėdami nuveikti daugiau trumpinam miego laiką, nes Bullshit ir didelė klaida. Negavę pakankamai miego mažinam savo produktyvumą, kūrybingumą, koncentraciją, kantrybę ir t.t. Todėl "sutaupę" papildomą valandą laiko kitą dieną nesusirinksim visų žetonų prie stalų ir nukentės mokymosi kokybė. Pats asmeniškai naudoju paprastas taisykles: - Apie pusvalandį iki miego jokio kompo/tefelono. - Stengiuosi eiti miegoti ir keltis kasdien tuo pačiu metu. - 8 val miego. Šitas punktas labai individualus ir skirtingiem žmonėm reikia skirtingo valandų skaičiaus. Klausykit savo kūno ir susiraskit optimalią miego trukmę, kad pilnai pailsėtumėt, bet nepersimiegotumėt. - Power nap <25 min prieš pradedant sesiją. Norintiems labiau pasigilinti į miego naudą ir patarimus kaip improvinti pridedu video. * Sportas Tai ne tik svorio metimui, gražiam kūnui ir širdies veiklai gerinti. Sportas padeda efektyviau mokytis, tvarkytis su stresu, pakelia overall nuotaiką, suteikia pasitikėjimo savimi (kuris labai padeda ir pokery), labai pagerina focus ir kita. Aš asmeniškai net galiu jausti, kad net lengvai pasportavus tą dieną žymiai geriau susikaupiu grindindamas. Žinoma daugelis ir taip žino, kad sportas naudinga, tačiau sunkiausia dalis yra prisiversti sportuoti. Greitu metu parašysiu postą apie tai kaip susikurti įprotį sportuoti ir sportą paversti malonumu. Labai geras video apie sporto naudą: * Mityba Manau labai lengva pastebėti, kad suvalgius didelę picą su stikline kolos ar šiaip per daug persivalgius sunku išsėdėti susikaupus, apsunksti, norisi prigulti. Nesu mitybos specialistas, idealių dietų nesilaikau. Aš visur naudoju principą, kad nereikia kraštutinumų, geriau susikurti strategiją, kurią būtų nesunku vykdyti ilgą laiką (sustainable). Pavyzdžiui jeigu šiuo metu valgote visiškai belekaip beleką belekiek, pradėkit step by step keisti įpročius, pvz sumažinkit cukraus suvartojimą perpus. Tada po kelių savaičių dar pamažinkit, pridėkit po 1 vaisių per dieną. Visiškas mitybos pakeitimas vienu kartu prives prie burnout ir paslydę grįšit į visišką dugną. Šiuo metu mano mitybos gerinimas dar tik in progress, laikausi maždaug tokių taisyklių: - Žaidžiant valgyti daugiau kartų, bet mažomis porcijomis. - Vengti daug cukraus turinčių produktų. - Daugiau vaisių/daržovių. * Meditacija Seniau man meditacija asocijuodavosi su besimeldžiančiais ir nušvitimo laukiančiais vienuoliais, sėdinčiais ant uolos krašto ir visiškai nekėlė susidomėjimo. Tačiau prieš kokius 3-4 metus per joeingram podcastus top regai vis paminėdavo meditaciją ir norėjau/žadėjau išmokti. Tačiau visiškai nežinojau nuo ko pradėti ir tingėjau domėtis, tai taip ir liko "Ai gal kada nors" saraše. Bet ištikro viskas easy, parsisiunti Headspace apps'ą ir gauni step by step guided meditaciją. Medituoju beveik kasdien virš metų ir kartais susimąstau kokiame lygyje dabar būčiau, jeigu medituočiau nuo karjeros pradžios... Tiesiog nepalyginamas focus ne tik grindinant, bet ir visose gyvenimo srityse. Šia tema tikrai turėsiu parašyt atskirą postą, nes tai yra vienas iš mano svarbiausių toolsų. Nice story, bro... Žinau, kad sportuoti sveika, bet juk sunkiausia dalis yra ne žinoti, o daryti, right? Kitame įraše papasakosiu kaip susikurti įpročius, kad sportuoti ar daryti bet ką kitą galėtumėt be didelių valios pastangų ir motyvacija nedingtų po mėnesio. O tuo tarpų laukiu jūsų komentarų, kas jums atneša daugiausia naudos tobulėjime pokery neįskaitant strateginio offtable darbo? Ar mano aprašyti dalykai yra prisidėję ir prie jūsų sėkmės?

Haha, įžeisti tavęs ar pusryčių tikrai nemėginu (nors galima ginčytis dėl svarbumo, nes vis daugiau kalbama apie intermittent fasting naudą, kur skippinami pusryčiai). Mintis buvo ta, kad nesitikėti kasdienės veiklos step by step aprašymo 😊

@El_Karoliolabai gerai gerai paaiškino. Dar savo paaiškinimu papildysiu. Tikslas kaip ir Karolio sakė nėra apie nieką negalvoti, o meditaciju (Headspace app) metu įvairiuose packuose būna skirtingi pratimai. Pvz sekti kvėpavimą, įsivaizduot, kaip kūnas po truputį prisipildo kažkokiu light material ir panašiai. Ir tau pastoviai vis nuklysta mintys, bet tavo tikslas yra ne jas blokuoti, o kiekvieną kartą "prigavus" save, sugrąžinti į pratimą. Ir kai ilgiau papraktikuosi mindfulness, taip pat mintis pradėsi "sugrąžinti" ir kasdieninėj veikloj. Pvz žaisdamas pokerį pastoviai pastebėsi, kad galvoji ką šiandien savo bloge parašysi, bet vietoj to, kad dėliotum mintyse posto sakinius, automatiškai nukreipsi focus atgal į pokerį. Turbūt neįmanoma pasiekt tokio lygio, kad mintys nepabėgs, bet tikrai įmanoma išsitreniruoti, kad tai labai greit pastebėsi ir sugrąžinsi.

Aš manau grindinimo valandos/stalų kiekis yra visiškai individualu. Jeigu žmogus nuo vaikystes grindino žaidimus ar ką nors kitą po belekiek valandų non-stop, tai jis bus įpratęs ir nesijaus toks išsekęs po 12 val grindo, kaip kitas po 5. Taip pat su stalų skaičium. O dėl darbo disciplinos, tai mano nuomone ji atsiskleidžia, kai atsiduri ne komforto zonoj, kuri taip pat kiekvienam yra skirtinga. Manau daugeliui netrūksta motyvacijos grindint kai viskas kaip per sviestą eina arba limituose, kur esi 100% užtikrintas, kad beatini. Nes tada atkrenta keli psichologiniai faktoriai, nebūna spaudimo, reikia tik ramiai grindint švaria galva ir prisiverst papildomas valandas išsėdėt. Bet kai pasieksi limitą, kur neaišku ar beatini ir teks rimtai kovoti (gal tau bus z500+, kitiem gal z10), tai daug daugiau mental enery susinaudoja, nes nebežinai, ar tavo sprendimai yra pakankamai geri ir ar beatini. Tokiom sąlygom kasdien po 12+h išgrindint yra nepalyginamai sunkiau Ir puikiai tave dėl quitinimų suprantu. Kam save kankinti ir spaust kaip citriną, jeigu užtenka pinigų ir neturi tikslo siekt pokerio aukštumų. Beje, ar matei, kad atsirado pirmasis public GTO solveris omahai? http://simplepoker.com/en/Solutions/Simple_Omaha Kokia tavo nuomonė? Ar mąstai pradėti juo naudotis pasiekęs tam tikrą lygį? Keep it up ir tikiuosi leisi stebėt tave kovojant limituose, kuriuose tau bus tikras challenge! Va tada būtų įdomu!

What determines how many reward points I need to earn to complete my progress bar? Reward point requirements depend on the Chest type you are playing towards, but are also personalised based on your profile. Some of the factors which impact points requirements are recent activity, game-type and net deposits. You also receive some reward points every time you open a Chest, plus receive boosts which double how fast you earn reward points for a specific number of points. Kadangi grįžai po ilgo break, turbūt esi pažymėtas kaip "inactive" žaidėjas ir davė mažesnius reikalavimus. Man asmeniškai yra 18k points norint gaut golden chest šiuo metu, o kiek pamenu platinum chestui apie 50k reikėjo (kas yra apie 4,5% RB). Taip kad turbūt ilgai nesidžiaugsi geru RB

Sveiki, vakar betvarkydamas kambarį nusprendžiau atsikratyt keliom knygom. Visos kaip naujos, tik Morrmano kampas aplankstytas. https://www.bookdepository.com/Winning-Poker-Tournaments-One-Hand-at-a-Time-Volume-III/9780984143467 Vietoj 35,17 € - 10 € SOLD. https://www.bookdepository.com/The-Raiser-s-Edge/9781935396482 Vietoj 29,85 € - 10 € https://www.bookdepository.com/Moorman-s-Book-of-Poker/9781909457393 Vietoj 24,31 € - 10 € Perkant abi likusias - 15 € Rašykit PM.

Ir yra trupiniai, <5% RB

Solveris rodo, kad GTO čia beveik visad ch/callina. Tik preflop ranges paskubom sumečiau ir nežinau ar tiksliai. Jeigu tikslius savo open range ir opo flat range pasakytum, galiu iš naujo pasolvint.

Sveikinimai!