Rukymas

Sveiki, manau cia yra rukanciuju ir nerukanciuju. Rukanciuju/metusiu ir nerukanciu/pradesianciu, taigi noriu paklaust rukanciu esat bande mest rukyt? Kaip sekes? Pats bandau mest rukyt jau butu koks x kartas, bet sikart viskas vyksta kaskaip kitaip, sove i galva mest rukyt ir va 5 dienas nerukau, nors cigareciu dar turiu, aisku kyla kartais nezmoniskas noras imt ir parukyt, bet - negaliu kaskodel bandziau knyga skaityt, nepadejo nors daugumai tikrai ta knyga ikale igalva - neberukyt. Tai kaip jums sekes mest rukyt? Beje prarukiau grubiai tariant apie 4 metus, o 1 metus dirbau philip morris ir i diena iseidavo apie 2-3 pakelius

Rūkiau du metus ar truputį ilgiau gal. Dabar nerūkau trys saveitės berods. Skaičiau tą įžymiąją knygą. Tiksliau klausiau

Parūkyt vis dar norisi kartais, bet nu pagalvoji, kad šūdas tas rūkymas:D

šiaip norint mest rūkyt su tos knygos pagalba, reikia pasiduot autoriaus žodžiams. Nes pirmą kartą, kai skaičiau, tai grynai atrodė, kad jis ten nelabai tiesą rašo

Rukiau nuo 13 metu protarpiais mesdavau max 5menesiam , nuo 17~ metu rukiau gal kokius 3-4 metus pastoviai , dabar apie 4 metus esu nereguliarus rukalius. Ka reiskia nereguliarus ? Parukau isgeres dazniausiai arba reti atvejai kai paima nervai, bet cia jau turiu buti stipriai isvestas is kantrybes del kazkojkiu priezasciu. Kad mesti rukyti , manau tai ateina su laiku , tu pats turi suprasti, kad to nori ir kodel to reikia, knygoje ta mazdaug bando ir isanalizuot. As paprasciausiai pats sau atvirai atsakiau i klausima : Ar kas nors pasikeis jei as nerukysiu ? o gi nieko. Nera visiskai nei vieno pliuso tabako , na meluoju yra vis del to ....Vienintelis cigaretes pliusas yra kai nepazystamoje kompanijoje nori likti vienas su nepazistama pana ir tik dviese pabendrauti , na tai lengviausias budas pasiulyt nueit parukyt ir tai tik galioja kai ruko ir pana Siaip pats pradejau nuo nikorete , bent jau man padejo ir tada labai sunkus barjeras yra metant ir kramtant nikorete , nepradet rukyt begeriant...Na bet man iki siol isliko tas iprotis, bet as del jo pernelyg nesiparinu.

Audriau su pana cia gera pavyzdi davei 100% sutinku su tuo visad galvodavau ka as "veiksiu" kai nerukysiu..kazinau viskas normaliai kolkas..tik be rytines cigaretes su kava

Tas kas neparukys po kavos puodelio , tas nemirs nuo sirdies infarkto

nepasiseke fules statymai nebeturi uzka cizu nuspirkt ? ;]

seip 0.1 nikotino lightus pora menesiu parukyk, labai maza priklausomybe lieka,

ir kai xebra kviece parukyt gali visad eit ir savo lightus pasmaukyt

nepasiseke fules statymai nebeturi uzka cizu nuspirkt ? ;]

seip 0.1 nikotino lightus pora menesiu parukyk, labai maza priklausomybe lieka,

ir kai xebra kviece parukyt gali visad eit ir savo lightus pasmaukyt

Ne piniguose esme

O su lightais tai nesamone tada geriau jau elektronine ta cigarete is kurios puti kokios nori spalvos dumus

Perskaitęs knygą nerūkiau gal 2 mėn - palūžau. Rūkiau dar kurį laiką, tada lygiai taip pat, kaip tu: turėjau rūkyt, bet persirūkiau vieną vakarą kažkaip, kad net bloga pasidarė(iš neturėjimo ką veikt) ir nusprendžiau mest. Nerūkiau 1,5 metų, kol vėl palūžau Dabar jau 2 metus rukau vėl. Prieš tai irgi buvo ne vienas kartas bandyt mest. Patiko man tos knygos autoriaus žodžiai: jei jau pradėjai rūkyt, tai liksi rūkalium visą gyvenimą Ir patarimas, jei metat, tai meskit ir nebeimkit į burną nei vienos, nes tas mažinimas, tai tik savęs apgaudinėjimas.

Rukiau 6-7 metus. Perskaiciau pries ~2metus lengvas budas mest rukyt, nerukiau 1.5 , draugelis perskaites virs 2 metu neruko kitas irgi panasiai... Uzgeres pora kart parukiau ir vel viskas jau koki pusmeti is naujo. Zinau jaigu tikrai nori mesti, emi knyga y rankas , daug noro, truputi valios. Ir tu laimingas nerukantysis. GL

6 metus rukiau paskaiciau knyga nerukau gal kokius 4 metus ir nebenoriu ir dziaugiuosi

8 metus rukiau, perskaites knyga 4 metus nerukau

2 metai kaip geriu tai rukau. jei negeriu tai nerukau. neblaivo nerukancio saves neisivaizduoju kartais kai uzgeri kokia savaite kasdiena ir gerdamas rukai kasdiena, tai ir blaivas uzsimanai, bet iskentet imanoma,svarbu rast kazkokia veikla

rukau tiktai cigarus, kadangi jie brangus, tai retai tenka pasimegaut ju dumais

Rūkiau 20 metų - nuo 14-os. Rimtai variau, stiprias cigaretes. ale pajutau, kad negerai kažkaip, motoriukas stabdo. Ir mečiau. Iškart. Po dviejų dienų pabandžiau - nebepatiko. O tada pradėjau skaityti Tą knygą. Ir labai nervas pajamė, bo ten parašyta, kad skaitydamas gali rūkyt:) Na, nebepradėjau. Ir dabar jau trečius metus nerūkau. Kuo nerealiai džiaugiuosi. Tik vienas įprotis liko - eit su rūkančiais į lauką, jei kur koks renginys vyksta, kad prie stalo neužsisėdėt. Bet rūkymui sakau - NE! Nors ir iškart plius 10 kg

2 metai kaip geriu tai rukau. jei negeriu tai nerukau. neblaivo nerukancio saves neisivaizduoju kartais kai uzgeri kokia savaite kasdiena ir gerdamas rukai kasdiena, tai ir blaivas uzsimanai, bet iskentet imanoma,svarbu rast kazkokia veikla

o kaip sveikata nuo tokiu gerimu?