[Prop bet] -30kg iki šių metų galo

Atsiprašau už OT (gal ir verta naują temą kurti?): O kaip priaugti svorio nekenčiant sveikatai? ūgis 1.98, o svoris tik 71kg, norėtųsi bent 85kg. Sportuojama kasdien, tiksliau krepšinis po 3-4 valandas, valgoma lyg ir normaliai. Jeigu kas turėtų patarimų būčiau dėkingas į Až.

Vartok kuo daugiau angliavandeniu (ryziai, makaronai, grikiai... (nors ir nebus is ju visiskai kokybisko svorio taciau ir riebalu mase neturetu zenkliai didet atsizvelgiant i tai ka sportuoji) ir zinoma baltymai, suvartok minimum 2gr. kiekvienam savo kuno mases kilogramui per diena ir laikui begant turetum uzsidet nauju raumenu

o kas liecia beta tai nenoriu gazdint investuotoju bet tai tikrai labai lengva, buvau pats numetes 15kg per 5-6 savaites nevartodamas jokiu papildu net karnitino, nors ir padariau klaida (del tuo metu buvusio kuklaus ziniu bagazo apie sporta), nes ziauriai issekinau organizma ir beveik visiskai dingo imunitetas kuri atstatyti uztrukau mazdaug 2 menesius. Realiai, nekenkiant sau, reiktu numesti po 3-5kg i menesi. Ir kaip jau kazkas rase galima numesti ne 5 o net iki 10kg, per paskutine para pries sverimasi, salinant vandeni is organizmo. viskas priklausys tik nuo to kiek istikruju temos autorius to nori, sekmes jam

Tiek daug patarimu ivairiu, tai savo ruostu ir as prisidesiu Zinoma tai nelabai populiaru, bet greiciausiai mazinti svori bei kartu jaustis puikiai tai bedarant padeda veganiska dieta. Realiai valgai kiek nori ir ko nori, tik zinoma ziuri ka kisi i burna ir nevalgai kai nesi alkanas:) daro stebuklus;] Aisku galima siek tiek laisviau laikytis totaliems mesedziams, karta ar du i savaite suvalgyt mesos (tik ginkdie negalima mesos su bulvem valgyti, nes organizmas virskina iki 11h si derini). Pienas yra nuodas irodyta seniai, jo nepatartina gerti apskritai niekam, nes organizmas ji skaido 7h versdamas viska viduje i varske, be to piene yra labai daug blogos medziagos vadinamos kazeinu. Tad tik motinos pienas kudikysteje yra reikalingas;) Nors tokie jau apdoroti pieno produktai kaip varske ar jogurtas yra labai naudingi zmogui.

Taip pat galima teisingai vaikstant i pirti netekt po 1-1.5kg nuo kiekvieno uzejimo. Virssvori turintiems patartina eiti 3 kartus po 10-12 minuciu ant 70laipsniu temperaturos ir pirtyje turet dubeneli su siltu vandeniu i kuri but panardinus kojas. Tarp uzejimu gert zalia arbata su medum.

Dar teisingai kvepuojant per menesi galima netekti iki 3kg. Apie si buda daugiau galima suzinoti Michailo Tombako knygoje "Ar galima isgyventi 150 metu" kur jis irodo kad teisingai maitinantis gyvenimo trukme galima prailginti 10 metu, o teisingai kvepuojant - 30ia. Failas rukantiems, tarp ju ir man:D

dar metant svori galima pasiskaityt Aleno Caro lengva buda - visai neblogai isbrainfuckina ten

Mėsą bent kartą per savaitę valgyt yra būtina, jei nenori tapt ligoniu, nesvarbu, meti svori ar ne. Visos pirtys tik vandenis pašalins, bet ne tikrą kūno masę, kas yra svarbiausia. šiaip metant svorį svarbiausias dalykas yra cardio prieš pusryčius, bei mityba. Jei Vytautas pasiruošęs bėgiot po valandą bent, kas antrą dieną, Tai 30kg, per pusę metų tikrai nėra problema.

Na, man tai neatrodo lb lengva, kaip Jokotau teigia. Aš noriu imunitetą sustiprinti, o ne jį susigadinti, taip pat kaip jau minėjau negali pas mane nieko drastiško būti. Beje, pieną, nors ir itin liesą lb mėgstu ir tikrai nesiruošiu gerti kokteilių su vandeniu. Buvo tokie laikai, patyriau tai, dėkui, daugiau nereikia. Kas liečia vandens išvarymą iš organizmo, tai irgi nedomina, beje, kai tyrė organizmą, tai nustebom, nes vandens procentaliai mažai organizme. Nesakau, kad neįmanoma, nes tada nesiryžčiau, bet ir nebus lengva, taip kaip senais laikais ar kaip kad kažkas piešia čia.

as ir nesiuliau jo sugadint, tik sakau kad tai nesunkiai pasiekiama kaip irodziau savo pavyzdziu ir be to jei tolygiai neteksi po 5kg i menesi, ka ir siulau padaryt, zalos jokios nebus o tik 100% nauda ir tam kartui ir ateiciai

Kaip sportuojantis žmogus patariu prie kūno medžiagų tyrimų dar pasidaryti ir kardiogramą su krūviu. Jei ruošiesi mesti svorį sportuodamas, pirmiausiai turi būti tikras, kad padidėjusį krūvį atlaikys širdis. Neturėtų būti labai brangu - manau, koks 100 Lt. Beje, kokia paties raumenų, riebalų masė? Nesu dietologas, bet tikriausiai galėčiau šį tą patart kaip sportininkas.

galiu patarti dieta, mano teta ir krikstu tete isbande, veikia pukiai be jokio sporto tik reikia labai daug kantrybes nes atsibosta. Taigi turi valgyti tik grikius. Ryte virti grikiai (be niekom jokio sviesto nieko), per pietus grikiai paruosti taip paciai, vakare tas pats receptas. teta numete 7kg per savaite, dede 9kg per savaite. Jokiu nusiskundimu neturejo, tiesiog nepatiko kad isvien grikiai ir be jokiu prieskoniu (beja ir druskos negalima, grynai tik grikiai). Taigi 10kg numesti nebus taip sunku su sita dieta, taciau nezinau kaip butu jeigu su ja mesi 15kg ar 20.. nezinau ar veikia bet pirmiems 10kg pades sekmes tau!

Sveiki. Vykdyti iššūkį pradėsiu iškart po NBA finalų (tikėtina po savaitės). Sąlygos nesikeičia ir niekad nesikeis Jūsų atžvilgiu, tik pats turėsiu mažiau laiko:) Taigi norintieji statyti gali tai daryti iki 06 15.

Kas rezervavote, galite siųsti FTP begalybe, PS begalybe9.

Manau, jog nėra esminio skirtumo ar pinigai bus PK, mano (Herkaus) sąskaitoje šį pusmetį, ar tiesiogiai pas Begalybe. Taip, statymuose įprasta, kad trečiasis žmogus laiko pinigus, tačiau šiuo atveju pinigai nėra "live changing" ir kaip žinome 100% patikimas žmogus niekad nedings dėl to. Be to, internetinių site nelaimės atžvilgiu Vytautas įsipareigoja siuntusiųjų nuostolius padengti pats.

tvirties ir ištvermės lieknėjant!

susirasi gerą asmenini trenerį, suderins sporto programą, mitybą, kurių laikantis kilogramai tirps

sėkmės

galiu patarti dieta, mano teta ir krikstu tete isbande, veikia pukiai be jokio sporto tik reikia labai daug kantrybes nes atsibosta. Taigi turi valgyti tik grikius. Ryte virti grikiai (be niekom jokio sviesto nieko), per pietus grikiai paruosti taip paciai, vakare tas pats receptas. teta numete 7kg per savaite, dede 9kg per savaite. Jokiu nusiskundimu neturejo, tiesiog nepatiko kad isvien grikiai ir be jokiu prieskoniu (beja ir druskos negalima, grynai tik grikiai). Taigi 10kg numesti nebus taip sunku su sita dieta, taciau nezinau kaip butu jeigu su ja mesi 15kg ar 20.. nezinau ar veikia bet pirmiems 10kg pades sekmes tau!

reikes pabandyt, nepakenktu ir man 10kg numest

Tokios dietos vadinamos crash dietomis (jų yra begalės) ir jų negalima tęsti ilgiau nei savaitę. Po šios dietos vėl pradedant geria maitintis kilogramai gali greit grįšti, bet kaip svorio metimo pradžiai tikrai tinka.

Dar pries statydamas noreciau pasitikslinti - ar tavo uzduotis numesti 30kg, ar tokiu buti siu metu paskutine diena, t.y. numesta svori reikia ir islaikyti?

Dar pries statydamas noreciau pasitikslinti - ar tavo uzduotis numesti 30kg, ar tokiu buti siu metu paskutine diena, t.y. numesta svori reikia ir islaikyti?

"Svoris 2011 12 31 turi būti -30kg nuo to, kuris bus svėrimo metu."

persiunciu 100$ ir tikiuosi juos pralosti. kad tik pridetu tau susikaupimo ir valios

nick ftp mamooc