Mityba

Sveiki visi! noreciau suzinot jusu nuomone apie mityba kaip maitinates ar atsirenakt valgius ar valgot negalvodami ar tai sveika ar dera ar valgot bele skanu o galbut apskritai turit susidare kokia nors maisto piramide ar dieta butu idomu isgirst jusu nuomone apie tai

Labai į tema šiandienos technologijų straipsnis, apie naują maisto piramidę, kuri parodo ir žalą aplinkai: http://www.technologijos.lt/n/mokslas/zmogus_ir_medicina/S-16819/straipsnis?name=S-16819&l=2&p=1 .

Pats esu vegetaras, Bet kažkaip įpatingai nederinu maisto. Tiesiog atsisakiau mėsos ir žuvies produktų.

sveikas,na jau koki puse metu,kaip nebesportuoju valgau beleka,kad tik skanu (picos kebabai macdonaldo maistas) bet galvoju po sesijos vel pradeti sportuoti,tai derinsiu mityba tada,stengsiuos atprasti nuo rebaus maisto,na seip dieta labai gera zinau vadinasi "delcios dieta" tikrai pasiteisina,per savaite galima numesti iki 10kg kurie negrysta.

seip va galiu pasakyti dar gerus vitaminus pokeristams,kurie buna diena apsnude "wellman energie" ryte pabudu kokteili isgeri,akys iskarto prasveseja

Aš tai kai sportuoju keli metai, tai tik šiais metais jau maždaug suderinęs mityba.. žinoma aš nemetu svorio ... Tiesiog valgau baltymų ir angliavandenių kiekį kas leistų man augti.. Pagrinde tai vištienos krutinėlė ryžiai varškė ir košės pas mane trasoi... Nekuriant naujos temos ar daug sportuojančių čia PK narių yra ?

Pagrinde valgau penkis kartus per diena, daug makaronu, ryziu, kosiu kai turiu laiko pusryciams issiverdu. Stengiuosi bent karta per diena, tai yra per pietus suvalgyti mesos arba zuvies patiekala - vistiena arba jautiena, kiaulienos vengiu. Zuvi daugiau maziau visa valgau. Daug jogurtu, daug vaisiu ir riesutu, kuo maziau padazu. Ryte vitaminai. Nors sportuoju dukart i diena papildu negeriu jau puse metu, nors jei gerciau manau treniruociu kokybe isaugtu zenkliai, bet tai jau tiesiog principo reikalas.

na seip dieta labai gera zinau vadinasi "delcios dieta" tikrai pasiteisina,per savaite galima numesti iki 10kg kurie negrysta.

Gal gali pasidalinti? Bent jau man asmeniškai tikrai praverstų

Valgau viską, kas skanu Turbūt šio nemąstymo priežastis ta, kad visada buvau plonas ir neturiu problemų su skrandžiu.

na valgau siaip sveika maista,renkuos produktus(ziuriu i etikete ir stengiuos pirkti produktus su kuo maziau e,bei modifikuotais priedais).

Man cia siaip labai aktuali tema, nes mano mityba tiesiog tragiska ir prie to labai prisededa pokeris. Daznai per diena valgau vos pora kartu, tai yra pusrycius ir pietus, kadangi pradejus kokia 16-17h zaist zaidziu iki kokiu 2-3, tai per breaka 5min nei kazka pasidaryt speju nei pavalgyt, aisku kazka uzkandu dar, sumustini ar dar koki pusprodukti, na bet realiai nebunu sotus eidamas miegot. Kaip jus reguliuojat savo mityba per ilga laiko tarpa trunkancias sesijas?

Pabandyk su viena ranka zaisti, su kita - valgyti. Crazy, but it might just work!

8h kiausiniai ar kose, ~11h varske + jogurtas/ baltymu kokteilis 13-14h mesa + darzoves 14-16 kartot pietus . Sportas 17-18h, nepraejus puse h varske + jogurtas/kokteilis ~20-21h kose. Seniau kazka panasaus naudojau. Bent jau man padejo priaugt iki tam tikros mases, po to jau reikia kalorijas skaicuot ir jei vien varkse + jogurta geri tai keist i kokteili

Svarbiausia ne per viena karta prisivalgyt daug ir apsunkint skrandi, o geriau padalint i mazesnes porcijas

Nezinau kas per daiktas wellman energie, bet abejoju ar sveika gert tokius, nes turbut veikia redbullio principu Geriau gert vitaminus, normalesni vitaminai virs 100lt kainuoja.

Beja, gal kas zinot nuo skrandzio recepta (snapsas, medus, alijosius ir dar kazkas) apie menesi reikia laikyt ir gert ryte 1 sauksta ar stopke neprisimenu.Man cia viena degalines darbuotoja pasake, bet dabar vis nepataikau kada dirba

Jeigu degalines darbuotoja duoda patarimus del skrandzio, matyt apvemes busi?

Jeigu degalines darbuotoja duoda patarimus del skrandzio, matyt apvemes busi?

ir dar stebiesi uz ka administratoriai tau deguoni prisuke?

Jeigu degalines darbuotoja duoda patarimus del skrandzio, matyt apvemes busi?

Rajone dirba, ir siaip isejo kalba apie skrandi, jei buvo ir bendradarbiui, abiem padejo ir 6m jokiu problemu. O man nepraejo net puse metu vel atsinaujino #

Man cia siaip labai aktuali tema, nes mano mityba tiesiog tragiska ir prie to labai prisededa pokeris. Daznai per diena valgau vos pora kartu, tai yra pusrycius ir pietus, kadangi pradejus kokia 16-17h zaist zaidziu iki kokiu 2-3, tai per breaka 5min nei kazka pasidaryt speju nei pavalgyt, aisku kazka uzkandu dar, sumustini ar dar koki pusprodukti, na bet realiai nebunu sotus eidamas miegot. Kaip jus reguliuojat savo mityba per ilga laiko tarpa trunkancias sesijas?

Siulau, prisigamint maisto ir per 5 min tiesiog spėt pasišyldit ir valgyt, maistas svarbu ....