Alchemist

My journey to the top

179 pran. Å¡ioje temoje

ar ne geriau sekti chips ev bb vietoj ss graph?

0

Pasidalinti pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Pasidalinti
ar ne geriau sekti chips ev bb vietoj ss graph?

Chip ev grafikai turbut paciam zaidejui labai aktualu, as pats seku savo chip ev grafikelius, ir jei matau kazkokius breakevenish ev periodus arba netgi kritimus, tai aiskus indikatorius kad zaidimo kokybe pakritus ir butina imtis atitinkamu veiksmu.

O bendrai publikai turbut vistiek idomiau ziureti i sharkscope rezultatu grafikus. Gal klystu, bet bent jau man taip atrodo, nes mane pati nervina zmones kisantys i veida tuos chip ev grafikus ir rodantys kaip prastai runina ;D

Reik tiesiog paciam save prisiziureti, neverkslenti ir varyt toliau ;)

0

Pasidalinti pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Pasidalinti

Taip casual blogą sekant, tai rezultatai tikrai aktualiau, nei chip ev. Aišku, niekas nedraudžia abiem pasidalint :D

0

Pasidalinti pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Pasidalinti

Hello!

Laikas naujam irasui. Tiesa pasakius nezinau kiek dar tu irasu bus, galbut juos reiks reik daryti savaitinius arba menesinius, perzvelgti rezultatus ir bendra produktyvuma. Grazinau bloga, nes issikeliau kolkas didziausia tiksla [Kurio, nelabai noriu viesinti, gal veliau] ir galvojau, kad bloginimas suteiks papildomo stimulo, kiekviena diena buti produktyviam, kiekviena diena stengtis buti geresniam nei diena pries. Reikalas tas, kad jauciu, kad ta vizija kuria turiu ir tas tikslas kuri noriu pasiekti, tikrai mane vercia buti geresniu ir bloginimai ir pns, manes nebeitakoja, labai ilgai siekiau tokio uzsivedimo ir tikiu, kad ji pavyks islaikyti, o visas sitas kelias tikslo link sudes pamatus stipresniam charakteriui, mindsetui, disciplinai.

Is kitos puses bloginimas yra ne vien del manes ir tai yra platforma kurioje galiu dalintis informacija, galbut ka nors ikvepti, todel manau, kad rasyti tuos savaitinius/menesinius irasus yra naudinga tiek skaitantiems, tiek man paciam [Prisiminti, ka ismokau, ka patyriau per laiko tarpa nuo praito iraso].

Okey, griztam prie reikalu.

Savaites suvestine

Miegas: 52h -> 7,4h avg [Jautesi, kad kunui reikia truputeli daugiau poilsio, nebuvo taip, kad tiesiog vartyciausi lovoj, so thats cool]

Pokeris: 60h -> 6 Sesijos

Gym sessions -> 4

Mityba -> 10/10 [bang bang]

----

Praitos savaites tikslai:

* No shots i aukstesnius limitus -> Pavyko atsispirti pagundai ;D

* 5+ Sesijos -> 6

* 4-5 Workouts -> 4

* Palaikyti gera mityba -> Done

* 150 Psl knygos ->Cia failinau, skaiciau nemazai, tik neisivaizduoju kiek puslapiu, tai nezinau ar perskaiciau daugiau ar maziau, my bad.

Pacios pokerio sesijos sakyciau buvo banguotos, buvo labai geru, buvo 1 ar 2 kur zaiciau gal siektiek pervarges ir tikrai nedemonstravau A game. Zinau, kad tos prastos sesijos aisku man kainuoja, bet kita vertus zvelgiu i tai kaip i investicija i ateiti, pratinimasis prie 6 sesiju per savaite, neatsitinka is karto ir naturalu, kad kol kunas/smegenys pratinasi prie tokio kruvio, bus atkarpu kur jausiesi prastai. Manau i tai reikia zvelgti taip pat kaip ir kuno adaptacija begant maratonus ar keliant svorius -> Dazniausiai iskarto zmogus nenubega 20km, pradeda nuo 1,2,4,6,8,10 ir t,t ir kaskart vis reachina kazkoki pointa kur jauciasi stipriai pavarges, tas pats ir su svoriais, bet tas failure pointas ir yra vieta kuri grudina kuna ir vercia ji adaptuotis ir ruostis ateiciai, tad paskui tas pats 20km atstumas telieka tik atstumu, ji zmogus nubega, o paskui ziuri kaip ji nubegti efektyviau.

Rezultatais neturiu kuo pasigirti, turejau 7 FT's per sia savaite, bet nepavyko kalnu nuversti, pora antru vietu ir kitos 5-8.

Jauciuosi gerai, siandien vel turesiu iseigine, tiesa dirbsiu ties savo zaidimu, noriu perziureti pasizymetas rankas, perzet pora turnyru, bet prie stalu nesiruosiu sestis, reiks nulekt vakare cardio padaryt ir i pirti nueiti.

-------------------------

Sios savaites tikslai:

* 5 Sesijos [Turiu suplanuota off'a penktadieni]

* 4 Workouts [Possibly 5, kadangi penktadieni turiu offa nuo pokerio, tikrai galeciau iterpti workouta butent i ta diena]

* Mityba palaikyti

* 150 Psl knygos

Pora naudingu videos kuriuos rekomenduociau perziureti :

https://www.youtube.com/watch?v=ldh8E6LCLhM -> Simon Sinek on How to Get People to Follow You - Inside Quest

-> How To Build An Unbeatable Brain (Ben Greenfield's Full SEALFit Unbeatable Mind Presentation)

Tiek siam kartui, glgl ;)

0

Pasidalinti pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Pasidalinti

Sveikas, patinka kaip organizuotai viską seki!

turiu klausimą dėl workouts, turbūt darai prieš sesiją, tai čia daugiau cardio būna ar su svoriais labiau, nes bent man asmeniškai po svorių treniruotės vakaro miego pradeda norėtis. Kaip tu kovoji su tuo? ar viskas ok, nes režimas jau yra?

0

Pasidalinti pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Pasidalinti
Sveikas, patinka kaip organizuotai viską seki!

turiu klausimą dėl workouts, turbūt darai prieš sesiją, tai čia daugiau cardio būna ar su svoriais labiau, nes bent man asmeniškai po svorių treniruotės vakaro miego pradeda norėtis. Kaip tu kovoji su tuo? ar viskas ok, nes režimas jau yra?

Sveikas, na man irgi patinka, nors tiesa pasakius dar tik gal koks menesis kai taip viska seku, padeda biski save pasekti ir greit galima pastebeti kur ko nedadarai ir pns :)

Anksciau daugiau cardio darydavau pries sesijas, o dabar mixuoju, realiai jei kad ir cardio darau vistiek dar butinai padarau pora kazkokiu resistance training pratimu. Neseniai teko girdeti, kad butent po resistance training pratimu protas daug efektyviau dirba.

https://www.sciencedaily.com/releases/2016/02/160208083606.htm -> Cia gali paskaityt benefitus smegenim, kas lieca kardio pratimus

Del miego norejimo tai viskas labai priklauso kokia tu dienotvarke gali sau leisti. As sportuoju visada ryte, arba pirmoj dienos pusej ir beveik visada pries sesijas darau power napus [10-30min], tai man tas padeda, bet aisku buna kad vistiek vakare jauti kazkoki tai nuovargi. Siaip sia tema daug domiuosi ir daug eksperimentuoju, turbut svarbiausia yra pazinti pilnai kaip savas kunas dirba ir tada bus aisku kas geriausia ir kaip galima ispest ta geriausia imanoma performance ;)

0

Pasidalinti pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Pasidalinti

Pavyzdine disciplina! :)

keleta klausimeliu turiu, tavo workoutai vyksta namie ar saleje? Kaip suprantu cia panasiau i manksta/kardio o ne kazkokiu rezultatu siekima, pakelt, paspaust ir pan taip? nes 4-5 kartai jau daugoka butu. Reiks is taves pasivogti ir i savo dienotvarke isideti knygos skaityma bent minimalu puslapiu kieki :D kurios srities knygas skaitai siuo momentu? Speju kazka su saves tobulinimu?

0

Pasidalinti pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Pasidalinti
Pavyzdine disciplina! :)

keleta klausimeliu turiu, tavo workoutai vyksta namie ar saleje? Kaip suprantu cia panasiau i manksta/kardio o ne kazkokiu rezultatu siekima, pakelt, paspaust ir pan taip? nes 4-5 kartai jau daugoka butu. Reiks is taves pasivogti ir i savo dienotvarke isideti knygos skaityma bent minimalu puslapiu kieki :D kurios srities knygas skaitai siuo momentu? Speju kazka su saves tobulinimu?

Tyty!

Na beveik visi vyksta saleje, siuo metu noriu numesti body fat % nes turiu prop bet'a, tai darau HIIT Cardio, kas toli grazu nera minkstas :D

Anksciau sportuodavau tiesiog savo malonumui ir per daug saves nespausdavau nei begimuose, nei svoriu treniruotese, bet atsikraciau to iprocio ir dabar realiai betka darydamas stengiuosi save pushinti.

Aisku kunui yra butinas poilsio periodas, na bet 4-5 kartai per sav mano nuomone nera taip sunku, ipatingai kai visos tos sesijos nera purely vien svoriu kilnojimas ir pns.

Kunui atsistatyi taip pat puikiai padeda pirtys, ice bathai, cold showeriai.

Reiks is taves pasivogti ir i savo dienotvarke isideti knygos skaityma bent minimalu puslapiu kieki :D

Do it!

Siuo metu skaitau :

Beyond Training: Mastering Endurance, Health & Life

Ben Greenfield

0

Pasidalinti pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Pasidalinti
Wcoop summary? :b Gibe

Summary -> Lost moneyz & dreams :D

Siaip all good, bunant mtt zaideju toki ilga laika, butu keista jei per daug nusiminciau. Pasiemiau siektiek agresyvesniu shotu menesio pradzioj kurie nepraejo, o toliau grind as usual, zaidziant didelio fieldo turnyrus, nieko keisto, teks patirti minusiniu menesiu. Patenkintas idetu volume, patenkintas bendru nusiteikimu, sporto ir mitybos rezimais, bendrai zaidimo kokybe vertinciau ~8/10, buvo tikrai prastesniu sesiju tiek del nuovargio, tiek del per didelio stalu skaiciaus. Turbut tik del vieno gailiuosi, tai del tu imtu shotu, kaip ir mano vienas didziausiu leaku, kuri stengiuosi tvarkytis.

Vakar vis dar sedau zaisti sesija, kuri gavosi profitable, pavyko nedideli turnyriuka laimet. Planas dabar kaip ir aiskus, rebuild bankroll ir keep going, still motivated as fuck.

Siandien diena skiriu coachingam ir savo zaidimo analizem, o ryt reiks jau vel sest grindint.

Penktadieni skrendu i LT, pradedam tvarkyt reikalus del vestuviu. Tomis dienomis turbut nepavyks zaisti sesiju apart sekmadienio, galima bus grindint pas sava gang'a ;)

Praitos savaites tikslai:

* 5 Sesijos [Turiu suplanuota off'a penktadieni] -> 5 Sesijos

* 4 Workouts -> 3 :/

* Mityba palaikyti - 9/10 [Penktadieni per nightout teko aptureti viena cheat meala ir pora kokteiliu, o siaip viskas gooood]

* 150 Psl knygos - Done

0

Pasidalinti pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Pasidalinti

Helllooo, vat paemiau ir uzsimaniau paupdatinti blog'a :))

Buvau ilgokai dinges, bet netinginiavau, daug grindinau, mokinausi, zodziu judam i prieky.

Rezultatai po paskutinio update:

b5ccaf2c2ce0c2043ebca63f2124c2dc.jpg

Rezultatais kaip ir patenkintas, tik sakyciau per toki perioda games mazokai suzaista. Nuo Spalio menesio buvau nutares, kad stengsiuosi suzaisti bent 1k games per menesi.

Lapkritis - 1022 Games

Gruodis - 715 Games -> Skridau i LT ir praleidau ten ilga laika, obv zaidziau nedaug del svenciu ir kalnu reikalu.

Sausis - 823 Games -> Sausi pradejau normalu grinda tik nuo mzdg 10d menesio dienos, teko ilgiau pabuti Lietuvoje.

Vasaris - 722 Games -> Whats my excuse here? :D

Kovas so far - 680 Games

Zodziu matosi aisku patternas -> volume krenta, zaidziamu sesiju skaicius nelabai pakites, realiai beveik visada zaidziu 4-6d/sav, tik tiek kad jauciasi, kad pradejau anksciau baigineti sesijas ir nesusirinkineju visokiu turbynkiu i sesijos gala, kai buna belike keli stalai, kas aisku nera gerai.

Taigi blog'o atnaujinimo paskirtis kaip ir butu spyris sau i sikna, uz slackinima grindinant.

Bendrai Kovas einasi super swingy, siektiek kilstelejau limitus ir didesniuose FT vis nepavyksta kazkokio aukstesnio spoto paimti -> http://scr.hu/79mv/g6zfl

Pagrindine visas minusas ateina is partypokerio $109's+, dabar ten super daug progresyviniu turnyru, kurie kaip ir yra mano geriausias game -> http://scr.hu/79mv/et6qv

Bet tiesa pasakius neisivaizduoju kiek labai apsimoka zaisti tuos gamus ipatingai, low fieldu [5k GTD PKO's] kur beveik visas fieldas yra regai, turbut dar pafirinsiu kazkiek, kad susirinkti daugiau samplo ir matysiu kaip reikia adjustintis. Ipatingai pastaraji menesi tie visi game yra sunkesni, nes PP runnina weekly leaderboard promotiona, tai realiai vien tie patys regai ir grindina tuos games ir renka pointsus.

Si menesi dar zaisiu 3 sesijas, tai meginsiu pasiekti 800 games riba, o kita menesi grindinsiu gan stipriai pirmas 3 sav ir planuoju imti visiska offa pries visas didziasias serijas scoop/powerfest/888.

Siandien keliausi anksciau, 7 ryto ir crunchinau spotus su pio/holdem resources, norisi buti kaip imanoma stipriau pasiruosus visoms artejancioms serijoms.

Siaip butu idomu suzinot ar cia grinderiai seka savo idedama volume ir uzsibrezia kazkokius monthly volume goalsus ?

Stengsiuosiu daugiau paupdatint ir jei turesiu kazkokiu smagesniu deepu pranesiu i tema.

P.S. Kazkuria diena twitchinsiu live sesija, tai irgi pranesiu cia

Glgl,

~Arvis

0

Pasidalinti pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Pasidalinti

(redaguota)

"Siaip butu idomu suzinot ar cia grinderiai seka savo idedama volume ir uzsibrezia kazkokius monthly volume goalsus ?"

Kažkada mėginau išsikelti mėnesinį sužaistų turnyrų skaičių ir griežtai to laikytis. Bet man asmeniškai dar blogiau buvo, nes save prievartauji ir orientuotis pradedi į kiekybę, o ne į kokybę. Todėl niekada nesikeliu sau volume golų, o stengiusoi idėti visas pastangas į kokybę, į kiekvieną investuotą centą ir daugiau laiko skirti žaidimo tobulinimui.

Redagavo: , narys: cigonas99
0

Pasidalinti pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Pasidalinti

As galvoju kad neoptimalu keltis volume goalus. Labiau dirbt ties tuo, kad noret zaist tiesiog.

0

Pasidalinti pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Pasidalinti

Esme ta, kad tas mano volume goalsas nera kad as ten save forsuoju per daug stalu zaisti ir pns. As max 9 tablinu ir zaidziant tas siektiek ilgesnes sesijas realiai susirenka tarp 45-55 games, cia be hyperiu, satu ir t.t. Tai kaip ir viskas manau okey tureti uzsibrezta games kieki kuri nori pasiekti per sesija, sakau minusas buvo tas kad pastaruoju metu vis nedasijungdavau papildomus $ daranciu gamu i sesijos gala, small field turbynkes ir t.t

0

Pasidalinti pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Pasidalinti

Susikurkite vartotoją arba prisijunkite

Turite būti narys jog galėtumėte kurti temas bei komentuoti.

Užsiregistruokite

Užsiregistruokite benduomenėje


Užsiregistruokite

Prisijungti

Turite vartotoją? Prisijunkite


Prisijungti dabar