Alchemist

My journey to the top

179 pran. Å¡ioje temoje

Nice results, gz! Visada smagu matyt kai sunkus darbas būna atlyginamas :)) Headspace smagesnis appsas tau už primed mind? Apsistojau ir aš ties headspace paskutiniu metu, turbūt dėl to "proceso" kad turi išklausyt kažkiek skirtingu pamoku iš eilės, o ne kasdien kaip ir iš naujo pradėt kaip su primed mind. Glhf gruodį :)

0

Pasidalinti pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Pasidalinti
Prieš 4 minučių(-es), kurmis1 parašė:

Nice results, gz! Visada smagu matyt kai sunkus darbas būna atlyginamas :)) Headspace smagesnis appsas tau už primed mind? Apsistojau ir aš ties headspace paskutiniu metu, turbūt dėl to "proceso" kad turi išklausyt kažkiek skirtingu pamoku iš eilės, o ne kasdien kaip ir iš naujo pradėt kaip su primed mind. Glhf gruodį :)

PrimedMind patinka kai kurios funkcijos, tarkim 'Power nap', bet nebemetau reikalo moket subcripstion $ uz pokerio kontekta, tiesiog vis tas pats ir nusibosta, bet naudojau ji gan ilgai apie gerus 3 men :)

Ty u2! 

0

Pasidalinti pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Pasidalinti
Prieš 23 minučių(-es), Alchemist parašė:

Grįžti į slow carb dietą

Numirčiau.

Prieš 26 minučių(-es), Alchemist parašė:

si knyga apverte mano gyvenima 360 laipsniu

tai pakeitė gyvenimą ar ne Kappa -_-

Tu vis rašai 'palaikyti slow carb dietą'. Tai ar čia dieta, ar mityba? Nes, kaip suprantu, ją lyg gerai naudoti riebalų deginimui/ryškinimuisi - tu čia tą darai, ar visada taip maitiniesi? Ką valgai per cheat days, jei tokius turi?

Ar sutapimas, kad kitam mėnesiui meditacijų skaičius padidėjo vienu?

Bet svarbiausia dėl motyvacijos.

Prieš 31 minučių(-es), Alchemist parašė:

apie motyvacinius video, motyvacines temas ir kad tai yra mano nuomone bullshitas. 

Man įdomu, kad patikslintum. Manau visi sutiks, kad motyvaciniai video motyvacijos duoda. Duoda? Judam toliau. Tikrai visi sutiks, kad norint atsiduoti kažkokiam darbui, kuris nėra visiška svajonė, reikia motyvacijos. Sutinkam? Kad ir tau bėgant - nubėgai 15km, atrodo, baigsi, bet va atradai motyvacijos, nubėgai 20. Tai va, tokie du paprasti teiginiai, ir nematau, kur tarp jų telpa tavo nuomonė. Nes dabar taip išeina, kad 'motyvacinis turinys yra bullshit'as' tik todėl, kad tavo karjeros pradžioje nežinojai, kur iš jo pasisemtą motyvaciją nukreipti. Net neslepi, kad motyvacijos tikrai gaudavai. Manyčiau net miglotai įsivaizduojant savo tikslus, bet koks kiekis papildomos motyvacijos kiekvienam yra labai sveikintinas - tikrai keista tokį specifinį variantą taikyti bendram atvejui. Žaidžiant sekasi prastai, nenori sėst analizuot, mokytis - užsiimt nuobodesnėmis užduotimis. Pasisemi motyvacijos, ir tikrai užsipumpuoji, bet tobulėt. Bent jau man taip veikia. Atrodo, nee, neaplenksit jūs manęs (priešiški reg'ai), parodysiu aš jums dar.

Prieš 42 minučių(-es), Alchemist parašė:

supratau, kad motyvaciniu video ziurejimas anksciau buvo bevertis, nes motyvuodavau save nezinia kam, as neturejau kazkokiu konkreciu tikslu ar kazko panasaus, motyvuodavau save, kad zaisciau ateinancia sesija (whaaat?)

Tai kodėl tai reiškia, kad 'motyvaciniai video yra bullshit'as?' -_-

1

Pasidalinti pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Pasidalinti
Prieš 36 minučių(-es), BearFromLT parašė:

Numirčiau.

tai pakeitė gyvenimą ar ne Kappa -_-

Tu vis rašai 'palaikyti slow carb dietą'. Tai ar čia dieta, ar mityba? Nes, kaip suprantu, ją lyg gerai naudoti riebalų deginimui/ryškinimuisi - tu čia tą darai, ar visada taip maitiniesi? Ką valgai per cheat days, jei tokius turi?

Ar sutapimas, kad kitam mėnesiui meditacijų skaičius padidėjo vienu?

Bet svarbiausia dėl motyvacijos.

Man įdomu, kad patikslintum. Manau visi sutiks, kad motyvaciniai video motyvacijos duoda. Duoda? Judam toliau. Tikrai visi sutiks, kad norint atsiduoti kažkokiam darbui, kuris nėra visiška svajonė, reikia motyvacijos. Sutinkam? Kad ir tau bėgant - nubėgai 15km, atrodo, baigsi, bet va atradai motyvacijos, nubėgai 20. Tai va, tokie du paprasti teiginiai, ir nematau, kur tarp jų telpa tavo nuomonė. Nes dabar taip išeina, kad 'motyvacinis turinys yra bullshit'as' tik todėl, kad tavo karjeros pradžioje nežinojai, kur iš jo pasisemtą motyvaciją nukreipti. Net neslepi, kad motyvacijos tikrai gaudavai. Manyčiau net miglotai įsivaizduojant savo tikslus, bet koks kiekis papildomos motyvacijos kiekvienam yra labai sveikintinas - tikrai keista tokį specifinį variantą taikyti bendram atvejui. Žaidžiant sekasi prastai, nenori sėst analizuot, mokytis - užsiimt nuobodesnėmis užduotimis. Pasisemi motyvacijos, ir tikrai užsipumpuoji, bet tobulėt. Bent jau man taip veikia. Atrodo, nee, neaplenksit jūs manęs (priešiški reg'ai), parodysiu aš jums dar.

Tai kodėl tai reiškia, kad 'motyvaciniai video yra bullshit'as?' -_-

 

 

Kiekviena mityba yra realiai kazkokia dieta, tai cia tik toks pavadinimas, bet galima ja vadinti mityba tiesiog o ne dieta, nes si mityba nealina kuno ir gan paprasta ja palaikyti. 
Oooh boy cheat days geriausias dalykas sitoje mityboje.  Nesukciaujant ir nenaudojant carbu 6 dienas, 7 diena turim paskirti suvalgyti visko kaip imanoma daugiau ir valgyti viska ka tik nori, as on a daily basis siaip suvalgau apie 2.5k kaloriju, tai per ta diena reikia stengtis aiminti suvalgyti apie bent 2x daugiau, kiek pajegi zodziu. Kodel? Pradesiu nuo to, kad tiksliai dabar viso proceso nepaaiskinsiu, jeigu domina rekomenduociau paskaitysi '4 Hour Body - Tim Ferriss' ten yra skyriu apie sia dieta ir detalus paaiskinimas. 

Na bet cliffai mazdaug tokie, kai 6 dienas nevartoji carbu, kunas naudoja pagrinde fat'a kaip pagrindini kura ir ji palengva degina, 7 diena kunas gauna visiska shoka nuo carbu kiekio ir kadangi apsigauna, kad jau tures carbu nuo tos dienos runintu organizmui, nebesaugo fato atsargu ir paspartina atsikratyma trumpam periodui. Tada vel savaites eigoje isnaudoji carbu storage, ipatingai aisku tai paspartina sportuojant ir griztam prie to paties ciklo. 

Mityba visu tuo periodu gauna labai padori, man patinka visi mealai kuriuos valgau, realiai jie beveik niekada nesikeicia ir eliminuoja laiko svaistyma bandant apsispest ka siandien valgyt ryte/per pietus/ vakare or whatevs. Plius bunant priklausomam nuo fat based dietos maziau jauciamas alkis ir nesinori daznai valgyt, kas man kaip mtt zaidejui labai palanku. 
Ir per cheat day atsivalgai visko tiek, kad paskui visa likusia savaite net ir nenori pagalvot apie kazka is junk foodo, o nori sveikai maitintis. 


Ar sutapimas, kad kitam mėnesiui meditacijų skaičius padidėjo vienu?

Palengva noriu, kad tai taptu mano kiekvienos dienos dalimi, todel po truputi noriu didinti dienu kieki.

Citata

 

Bet svarbiausia dėl motyvacijos.

Man įdomu, kad patikslintum. Manau visi sutiks, kad motyvaciniai video motyvacijos duoda. Duoda? Judam toliau. Tikrai visi sutiks, kad norint atsiduoti kažkokiam darbui, kuris nėra visiška svajonė, reikia motyvacijos. Sutinkam? Kad ir tau bėgant - nubėgai 15km, atrodo, baigsi, bet va atradai motyvacijos, nubėgai 20. Tai va, tokie du paprasti teiginiai, ir nematau, kur tarp jų telpa tavo nuomonė. Nes dabar taip išeina, kad 'motyvacinis turinys yra bullshit'as' tik todėl, kad tavo karjeros pradžioje nežinojai, kur iš jo pasisemtą motyvaciją nukreipti. Net neslepi, kad motyvacijos tikrai gaudavai. Manyčiau net miglotai įsivaizduojant savo tikslus, bet koks kiekis papildomos motyvacijos kiekvienam yra labai sveikintinas - tikrai keista tokį specifinį variantą taikyti bendram atvejui. Žaidžiant sekasi prastai, nenori sėst analizuot, mokytis - užsiimt nuobodesnėmis užduotimis. Pasisemi motyvacijos, ir tikrai užsipumpuoji, bet tobulėt. Bent jau man taip veikia. Atrodo, nee, neaplenksit jūs manęs (priešiški reg'ai), parodysiu aš jums dar.

Tai kodėl tai reiškia, kad 'motyvaciniai video yra bullshit'as?' -_-

 

2

Ka as bandau pasakyti, kad motyvacija kaip ir jau minejau MANO supratimu yra daug svarbiau, kai ji sklinda del tavo sukurtu tikslu. 

Citata

Kad ir tau bėgant - nubėgai 15km, atrodo, baigsi, bet va atradai motyvacijos, nubėgai 20.

Bet tai yra tik todel, kad mano pazadas sau yra labai svarbus, pazadas ar pasakymas zmonai, kad as nubegsiu uzsibrezta tiksla. O ne ieskosiu pasiteisinimu kodel sustojau ir tie galvoje sukurti standartai automatiskai motyvuoja nesustoti. 
Tiesa pasakius as net ir sportuoju ne del to, kad sportuoti ir t.t, labiau tai darau del to, kad kai pasidaro sunku kovociau su savimi mentally ir stiprinciau mindseta zinodamas, kad visas diskomfortas daro mane stirpesniu zmogumi on a daily basis.

 

In a nutshell as ta ir noriu turbut pasakyti, kad reikia pagalvoti kur nukreipiam ta motyvacini pumpa. Kartais naudingiau atsisesti ir pagalvoti kur yra beda, kad be motyvacinio video as pats negaliu sukurti savo kunui motyvacijos? 

Sakau, kad jau rasau bloga turbut noriu kazkiek itakoti zmones skaitancius mane ir mano nuomone tikslu susidarymas, planas mano tikslam pasiekti yra daug didesnis varikliukas, nei ziureti motyvacinius video. As nesakau, kad ju neziuriu, bet tai nera mano motyvacija on a daily life. Ipatingai daug ziuriu biografiju, interviu su daug pasiekusiais zmonemis bandydamas kazka pasiskolint is ju dienotvarkiu ar t.t, bet velgi tik tam, kad mano supratimu tai mane priartins greiciau prie mano jau uzsibreztos vizijos. 
 

 

Citata

 

supratau, kad motyvaciniu video ziurejimas anksciau buvo bevertis, nes motyvuodavau save nezinia kam, as neturejau kazkokiu konkreciu tikslu ar kazko panasaus, motyvuodavau save, kad zaisciau ateinancia sesija (whaaat?)

Tai kodėl tai reiškia, kad 'motyvaciniai video yra bullshit'as?' -_-

 

 

Tai mano atveju reiskia, kad jeigu as noriu buti pokeristu ir turiu save motyvuoti tam, kad zaisciau ateiancia sesija, tai yra problema, nes clearly tuo metu man pokeris neatrode tokia veikla prie kurios as begu ir noriu ja daryt vel ir vel ir vel. 

Kur dabar as suprantu, kad pokeris yra irankis mano tikslam ir ziureti motyvaciniu video man nebereikia, kad noreciau zaisti sekancia sesija, uztenka pagalvoti apie tai ko noriu is gyvenimo.

 

 

 

 

3

Pasidalinti pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Pasidalinti

Sutinku su @Alchemist. Motyvaciniai video yra tik pagalbos priemonė sunkiais periodais arba veiklai, kuriai atlikti nėra jokio noro, o ne kasdienė rutina. Jeigu reikia prieš kiekvieną sesiją, tai kažkas yra netaip. Visas pagrindas turi būt įpročiai, tada atlikti veiklai nereikia valios pastangų. Be to tai yra verslas ir motyvaciniuose video yra ir daug BS, kaip "Yesteday I woke up at 4 am and I feel like it's still not enough to be the best, that's why today I wake up at 3:30!!! Beast mode!" "I don't sleep until I succeed! Beast mode!!!" "Starting from today you will give 120% in everything you do!!!!". Jop, dvi dienas ar savaitę būsi žvėris, o po to perdegęs, pervargęs ir dar žemiau kritęs, nes bus failinama ir visiškai unsustainable. Ir plius dar dalis bus nusipirkę knygų komplektą, maikutę ir "beast mode" rankšluostį.

3

Pasidalinti pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Pasidalinti

Puikus rezultatai! ziurint i tave supranti, kad sunkiai dirbant ateina ir rezultatai, saunuolis ;)
Kilo klausimas del tavo dietos. Tu jos laikaisi, nes nori patobulint savo kuna ar ka? Ar del sveikos mitybos? Nes is pirmo zvilgsnio pasakyciau kad tavo body fat 10-15% ir jei tobulint tai nebent raumenines mases prideti, o ne kazka deginti :D na nebent cia maratonui lengvini save visiskai, kaip kad sportines masinas pusiau isardo kad bent kelis kg papildomus numesti :D

Man del tu motyvaciniu video tavo gyvenime atrodo viskas suprantama(ne kad bullshit), o tiesiog tau reikejo tuo metu kito irankio pasiekti tikslams, negu skirti motyvaciniai video ir dabar gavosi jie tokiu atpirkimo oziuku :D Motyvaciniai nera kazkox baisus bullshit, tiesiog nereikia irgi vien tik jais gyventi, kaip suprantu tau reikejo tiesiog ilgalaikiu tikslu, vizijos kur tu nori eiti ir pan. kas suteikia ilgalaike motyvacija, o ne trumpalaike hype kaip motyvaciniai.. As kartais ta hype panaudoju tarkim kai prastesnes nuotaikos ar maziau energijos turint sedi grindint tai isijungi pries sesija arba sesijos vidury jei jauti kad slenka emocijos zemyn, pasiturbini biski ir tada lengviau sugryzti i A game.

Kalbant kad nebuna motyvacijos zaisti pokeri, tobuleti ar dar ka, tai nereiskias kad su pokeriu kazkas blogai, man buvo tokiu laikotarpiu tai pradejau ieskoti budu kaip save motyvuoti ilgalaikei perspektyvai, o ne su motyvaciniu hype'u trumpam. Atradau toki dalyka kaip high performance psichology po truputi mokausi to ir visai patinka. Zinoma pradzioje buvo visu tikslu, svajoniu kelimasis ir pan kurie nutiese gaires link ilgalaikes motyvacijos :)

 

0

Pasidalinti pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Pasidalinti
Prieš 9 minučių(-es), Pulgis parašė:

Kilo klausimas del tavo dietos. Tu jos laikaisi, nes nori patobulint savo kuna ar ka? Ar del sveikos mitybos? Nes is pirmo zvilgsnio pasakyciau kad tavo body fat 10-15% ir jei tobulint tai nebent raumenines mases prideti, o ne kazka deginti :D na nebent cia maratonui lengvini save visiskai, kaip kad sportines masinas pusiau isardo kad bent kelis kg papildomus numesti :D

Sveikas, aciu uz grazius zodzius! 

Del body fat'o atspejai jis yra 13-13.5% tarpe, bet jo siaip laikausi tam, kad patobulint kuna, sveikiau maitintis ir siokis tokios disciplinos i rutina ideti :)

Svorius kilnoju tik is reikalo realiai, labai nemegstu to viso proceso, daug daugiau malonumo suteikia kriause, turnikai, begiojimas. Grizes gyventi i Lietuva tikrai neimsiu kazkokio gym'o narystes, isirengsiu nedideli pas save ir 99% grisiu i mma. 

 

 

Kas yra high performance psychology? Galeciau pagooglint, bet geriau paklausiu ir gausiu kazkoki detalesni atsakyma iskarto :)) 

0

Pasidalinti pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Pasidalinti

Galbut pries tai turejai labai blogus valgymo iprocius ir dabar emeisi kito krastutinumo? Nes ne vienas treneris yra pasakes dietos kurios turi pavadinimus yra bullshit :D tai manau tiek sportuojant kiek tu ir sveikai maitinantis tie rezultatai gal netgi geresni butu ir forma tikrai nesuprastetu laikantis normalaus carb kiekio.

High performance psichology tai realiai pazodziui isvertus pati psichologija pasako apie ka ji, tai tiesiog tokia psichologija kai sugebi save motyvuoti, palaikyti auksta energijos lygi, buti isitraukus i gyvenima ir is gyvenimo isspaudi maximuma :) pasaulio zymiausiai high performeriai tai pvz Jordanas, Mccregoras, Elon Musk, B. Tracy ir pan, na is esmes dauguma kas yra top top..

0

Pasidalinti pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Pasidalinti
Prieš 30 minučių(-es), Pulgis parašė:

Galbut pries tai turejai labai blogus valgymo iprocius ir dabar emeisi kito krastutinumo? Nes ne vienas treneris yra pasakes dietos kurios turi pavadinimus yra bullshit :D tai manau tiek sportuojant kiek tu ir sveikai maitinantis tie rezultatai gal netgi geresni butu ir forma tikrai nesuprastetu laikantis normalaus carb kiekio.

High performance psichology tai realiai pazodziui isvertus pati psichologija pasako apie ka ji, tai tiesiog tokia psichologija kai sugebi save motyvuoti, palaikyti auksta energijos lygi, buti isitraukus i gyvenima ir is gyvenimo isspaudi maximuma :) pasaulio zymiausiai high performeriai tai pvz Jordanas, Mccregoras, Elon Musk, B. Tracy ir pan, na is esmes dauguma kas yra top top..

Ne tai nera krastutinumas, nes mano kunas geriau dirba ant fat'o. Carbus mano organizmas gan prastai procesina, be ju neturiu tos problemos. Kiekvienam savo zodziu :)

1

Pasidalinti pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Pasidalinti

gal butu galima paklaust kiek per menesi isleidi laiko grind + oftable work? 150h etc ir pan aciu uz atsakyma

0

Pasidalinti pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Pasidalinti
12/1/2017 1:51 AM , Pulgis parašė:

High performance psichology tai realiai pazodziui isvertus pati psichologija pasako apie ka ji, tai tiesiog tokia psichologija kai sugebi save motyvuoti, palaikyti auksta energijos lygi, buti isitraukus i gyvenima ir is gyvenimo isspaudi maximuma :) pasaulio zymiausiai high performeriai tai pvz Jordanas, Mccregoras, Elon Musk, B. Tracy ir pan, na is esmes dauguma kas yra top top..

Jei temos autorius nesupyks, įsiterpsiu paprašydamas kažko detaliau šia tema. Nuo ko pradėti, literatūra ir pan.? Čia labiau tavęs jau kaip praktikuojančio nuomonės bei patarimo klausiu, nes dabar tai vienintelis kelias yra googlintis ir skaityt viską iš eilės :)

0

Pasidalinti pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Pasidalinti

Jei trumpai tai hsistema.lt lietuviski mokymai is cia juos ir pirkau, ar daugiau butu tuom uzsiimanciu lietuviu tai negirdejau ;) kiek as ieskojau tai panasu kad viskas mokama buvo arba labai mazai info, tai nusipirkau ir ramu gaunu viska sukramtyta ir is trenerio su praktika.. 

0

Pasidalinti pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Pasidalinti
03/12/2017 2:50 AM , forumietis1985 parašė:

gal butu galima paklaust kiek per menesi isleidi laiko grind + oftable work? 150h etc ir pan aciu uz atsakyma

Trackeris rodo praeita menesi 215h, o kiek off table nezinau, neskaiciuoju :)

0

Pasidalinti pranešimu


Nuoroda į pranešimą
Pasidalinti

Susikurkite vartotoją arba prisijunkite

Turite būti narys jog galėtumėte kurti temas bei komentuoti.

Užsiregistruokite

Užsiregistruokite benduomenėje


Užsiregistruokite

Prisijungti

Turite vartotoją? Prisijunkite


Prisijungti dabar