Sveikas maistas pokeristams

dekui Jusc , makes sense ir aciu uz nuorodas.

darzoves ir kitus angliavandenius reikia valgyt pries mesa,nes ju virskinimas prasideda jau burnoje,o valgant viska kartu skrandis nespeja isskirt pakankamai fermentu tiek baltymams skaidyt tiek angliavandeniams ir prasideda pilvo putimas ir t.t.

nei vienas zuvies nepaminejo givybiskai svarbios pokeristam.

on topic imesiu neuzilgo mityba sudaryta geros dietologes ji labiau pritaikyta svorio metimui, bet numetus taip pat labai tinka. isbandyta ir veiksminga.

jei ka domins imesiu daugiau cia 1savaite

o jei kas nori rimtai sveikai maitintis ir mest svorį pvz, rekomenduočiau kilo.lt prisiregistruot ten mitybos planą sudaro dietologė, individualiai pagal poreikius. Dar kas patogu, gali reikalingų produktų sąrašą atsispausdint pasirinkdamas arba visą savaitę arba tam tikras dienas, praverčia kai eini apsipirkti.

Asmeniškai man - padėjo, nes atradau naujų receptų ir šiaip gyvenimas šviesesnis tapo o kalbant apie svorį, tai per 3mėn. nuo 88 iki 79 ir skirtumas savijautos tikrai jaučiasi.

Prisireginus visas supportas dėl maisto/sporto anytime..

žodžiu, pora užsilikusių nuolaidos kuponų turiu, 33% berots. PM.

ps. aš jokių bonusų, ar taškų už tai negaunu ir nieks manęs čia nevertė reklamuot/rašyt, tiesiog jei ką domintų, prašau, gyvenkit sveikai!

psps. Kodai išdalinti, džiugu, kad kažkas domisi sveiku gyvenimo būdu

Saunu, kad tiek priraset ir dar placiai apie mitybos pagrindus. Man pavyzdziui nereikia mest svorio, tik noreciau suzinot ka gaminates greitai paruosiamo naktinem sesijom arba uzkandziai, kad neapsunkintu skrandzio.

P.S.Lazdyno riesutai per sunku mano skrandziui. Gal zemes riesutai lengviau virskinami?

Nors druska Ir kaupia vandeni' date=' bet organizmui is esmes jos reikia.

Atsisakykit visu pieno produktu - suris grietine varske ir etc. ( nors varske daugelis ir pasilieka racione, del kazeino)

mazinkit duonos gaminiu

cukrus isvis blogis yra..

jusc siulyciau ir bulves pakeist grikiais/avizom[/quote']

sutinku, kad pienas yra blogai, o kuo blogai yra apdirbti pieno produktai tokie kaip sūris, varškė, jogurtai?

Kuo nesveikos yra bulvės? (atskirai nuo mėsos)

nu tai yra ta pati laktozeis esmes jauciu.

Jogurtas - paprasciausiai tas pats cukrus

P.S.Lazdyno riesutai per sunku mano skrandziui. Gal zemes riesutai lengviau virskinami?

Lazdynai per sunku, o Bon Chance šlamštamaistis ne ? Keistai skamba.

Aš užkandžiauju džiovintais vaisiais, vaisiais, riešutais.

Kilo LT ten kur rekomendavai, man nepatinka tai, kad labai daznai reikia valgyt. Esme - jei daznai valgai, turi tada ir sportuot. Jei nesportuoji - tiek valgyt nereikia. O siaip reikia suaugusiems vengt angliavandeniu. Vakarais jokiais budais angliavandeniu negalima daug valgyt, nes pvz jei valgysi vakarais vaisius - storesi (jau kazkur rasiau). Angliavandeniai - energija, kurios perteklius virsta riebalais ant pilvo. Baltymai - maistas raumenims. Ir ju perteklius nevirsta riebalais. Tai reikia stengtis valgyt daug baltymu turincio maisto. Angliavandeniai - tik ryte.

Kazkas rase kad nesveikos bulves - taip ir yra. Ten nera nieko sveiko, tik daug krakmolo. Sveikesnes yra SALdzios bulves, kuriu sudetis geresne. Vilniui tikrai tokiu yra pirkt.

Sėdimas darbas = iki 1800kcal, sportininko režime 2500kcal ir daugiau.

Kilo lt parenka pagal tavo gyvenimo būdą = reikalingų kalorijų skaičių per dieną.

5 kartai per dieną valgyti yra daug? nemanau.. priprantama ir sugyvenama.

Dėl angliavandenių - visiška tiesa.

Bulvės - krakmolas, blogai. Saldžios bulvės - be krakmolo, galima vartot, jei negali be bulvių

akadas iš riešutų geriausia anakardžiai, migdolai, graikiniai riešutai ir pan. Man asmeniškai žemės riešutai - per riebaus skonio kažkaip... Na ir tikiuosi, kad tu ne apie skrudintus rašei )) nes tai yra blogis.

Tik kudikiams reikia valgyti taip daznai, suaugusiems pilnai uztenka 3kart per diena, jokiu uzkandziu. Daznai valgo tik tie, kas nori priaugti mases (sportininkai, raumenu mases). Norint mesti svori, ar reikia valgyt po normalia porcija, bet retai, todel kad organizmas degina kolorijas tada, kai neturi ka degint is skrandzio. Tada imasi kuno atsargu. Jei skrandis daznai papildomas - tiesiog svorio metimas nevyks.

http://www.linkomanija.net/details?374900.Fed_Up_2014_LIMITED_720p_BluRay_x264-AN0NYM0US

Pameginkit bent keleta dienu be cukraus pagyventi ir suprasit kokioj iliuzijoj gyvenam

Tik kudikiams reikia valgyti taip daznai, suaugusiems pilnai uztenka 3kart per diena, jokiu uzkandziu. Daznai valgo tik tie, kas nori priaugti mases (sportininkai, raumenu mases). Norint mesti svori, ar reikia valgyt po normalia porcija, bet retai, todel kad organizmas degina kolorijas tada, kai neturi ka degint is skrandzio. Tada imasi kuno atsargu. Jei skrandis daznai papildomas - tiesiog svorio metimas nevyks.

Ne visi "suaugusieji" vienodi, dažnai valgyti turėtu ir tie kurie nenori persivalgyti, bet turi suvartoti didelį kalorijų kiekį per dieną. Metant svorį čia jau kitas reikalas, jei žmogus susirenka reikalingą kalorijų kiekį per tris kartus ir nepersivalgo, nejaučia stipraus alkio tai drąsiai galima valgyti tris kartus.

Netiesa, kad dažnai valgant svorio metimas nevyks, jis gali vykti, priklausomai nuo to ką ir kiek valgai, ar greitas tavo metabolizmas, ar daug energijos sunaudoji per dieną ir t.t. Metant svorį (ir ne tik) rekomenduoja užsiimti fizine veikla, apie sporto naudą nepradėsiu šį kartą kalbėti.

Nors druska Ir kaupia vandeni' date=' bet organizmui is esmes jos reikia.

Atsisakykit visu pieno produktu - suris grietine varske ir etc. ( nors varske daugelis ir pasilieka racione, del kazeino)

mazinkit duonos gaminiu

cukrus isvis blogis yra..

jusc siulyciau ir bulves pakeist grikiais/avizom[/quote']

sutinku, kad pienas yra blogai, o kuo blogai yra apdirbti pieno produktai tokie kaip sūris, varškė, jogurtai?

Kuo nesveikos yra bulvės? (atskirai nuo mėsos)

nu tai yra ta pati laktozeis esmes jauciu.

Jogurtas - paprasciausiai tas pats cukrus

kalbu apie natūralų be priedų jogurtą, pridėtinio cukraus ten nėra.

Kazkas rase kad nesveikos bulves - taip ir yra. Ten nera nieko sveiko, tik daug krakmolo. Sveikesnes yra SALdzios bulves, kuriu sudetis geresne. Vilniui tikrai tokiu yra pirkt.

ar tikrai nėra nieko sveiko?

http://www.sveikaszmogus.lt/Maistas-795-Bulves_ne_tik_ubagu_maistas

ir ar tikrai yra įrodyta, kad bulvės yra nesveikos, ar tik hipotezės, kad krakmolas skaidomas į gliukozę, o bet koks cukrus sukelia vežį? Jeigu gali pametėk patikimų linkų, kur matyčiau, kad tikrai bulvės yra tiesiog nuodas ir nieko naudingo jose nėra.

Tik kudikiams reikia valgyti taip daznai' date=' suaugusiems pilnai uztenka 3kart per diena, jokiu uzkandziu. Daznai valgo tik tie, kas nori priaugti mases (sportininkai, raumenu mases). Norint mesti svori, ar reikia valgyt po normalia porcija, bet retai, todel kad organizmas degina kolorijas tada, kai neturi ka degint is skrandzio. Tada imasi kuno atsargu. Jei skrandis daznai papildomas - tiesiog svorio metimas nevyks.[/quote']

Ne visi "suaugusieji" vienodi, dažnai valgyti turėtu ir tie kurie nenori persivalgyti, bet turi suvartoti didelį kalorijų kiekį per dieną. Metant svorį čia jau kitas reikalas, jei žmogus susirenka reikalingą kalorijų kiekį per tris kartus ir nepersivalgo, nejaučia stipraus alkio tai drąsiai galima valgyti tris kartus.

Netiesa, kad dažnai valgant svorio metimas nevyks, jis gali vykti, priklausomai nuo to ką ir kiek valgai, ar greitas tavo metabolizmas, ar daug energijos sunaudoji per dieną ir t.t. Metant svorį (ir ne tik) rekomenduoja užsiimti fizine veikla, apie sporto naudą nepradėsiu šį kartą kalbėti.

nesutinku su Davydenko.

Daznas valgymas padeda mest svori,jei daznai maitinies greiteja medziagu apykaita. jei zmogus valgo retai,bet po daug - ji leteja. organizmas ruosiasi,jog po maisto(tarkim pusryciu) tu nevalgysi pvz. 5h iki pietu,todel pradeda kaupti (nori apsisaugot nuo to,kad negaus ilga laika maistiniu medizagu),todel zmogus tunka.