Sostas-grindinimui.:)

[small]http://martjackstorage.blob.core.windows.net/in-resources/9de8511c-a0ab-4c9c-864d-0e6664495c70/Images/ProductImages/Zoom/CDB0030_1.jpg[/small]

Viena iš geriausių alternatyvų sėdėjimui ant kėdės - sėdėjimas ant kamuolio.

Sėdėdami ant kamuolio prarandame stabilią atramą, nuolat turime ieškoti idealiausios taisyklingos padėties. Tą darant skatinami net giliausiai esantys „atpratę" dirbti, nusilpę ar atrofavęsi raumenys. Neįmanoma ilgesnį laiką sėdėti ant kamuolio susikūprinus, atsilošus ar sukryžiavus kojas. Taip atrandama patogi bei taisyklinga laikysena, kai simetriškos raumenų grupės gauna vienodą apkrovimą. Sėdint ant gerai pritaikyto kamuolio (kojos per kelius ir klubus sulenktos 90 laipsnių kampu), aktyvuojami ne tik pilvo, nugaros, bet ir kojų bei sėdmenų raumenys. Taisyklinga padėtis, kai išlenkiamas juosmuo ir padidinamas dubens pasvirimo žemyn kampas, yra ne tik patogi, saugi, bet lavinanti, gerinanti laikyseną bei stiprinanti „korseto" raumenyną. Sėdėjimas ant per žemo ar per aukšto kamuolio, visų šių teigiamų savybių neturi. Darbo vietoje, prie kompiuterio, rašomojo stalo, mokyklos suolo kamuolys gali visiškai pakeisti kėdę. Kamuolį galima naudoti ne nuolat, o pertraukėlės metu, bei atliekant paprasčiausius pratimus.

Ant tokio sedziu ir taip automatiskai gaunasi, kad visa laika is po lengvo spyruokliuoju i muzikos takta Itin kokybisko kaina iki 100lt, visiems rekomenduoju

siandien buvau pas sporto daktara, tai irgi rekomendavo sedejima ant kamuolio

reiks isigyti...

[small]http://martjackstorage.blob.core.windows.net/in-resources/9de8511c-a0ab-4c9c-864d-0e6664495c70/Images/ProductImages/Zoom/CDB0030_1.jpg[/small]

Viena iš geriausių alternatyvų sėdėjimui ant kėdės - sėdėjimas ant kamuolio.

Sėdėdami ant kamuolio prarandame stabilią atramą' date=' nuolat turime ieškoti idealiausios taisyklingos padėties. Tą darant skatinami net giliausiai esantys „atpratę" dirbti, nusilpę ar atrofavęsi raumenys. Neįmanoma ilgesnį laiką sėdėti ant kamuolio susikūprinus, atsilošus ar sukryžiavus kojas. Taip atrandama patogi bei taisyklinga laikysena, kai simetriškos raumenų grupės gauna vienodą apkrovimą. Sėdint ant gerai pritaikyto kamuolio (kojos per kelius ir klubus sulenktos 90 laipsnių kampu), aktyvuojami ne tik pilvo, nugaros, bet ir kojų bei sėdmenų raumenys. Taisyklinga padėtis, kai išlenkiamas juosmuo ir padidinamas dubens pasvirimo žemyn kampas, yra ne tik patogi, saugi, bet lavinanti, gerinanti laikyseną bei stiprinanti „korseto" raumenyną. Sėdėjimas ant per žemo ar per aukšto kamuolio, visų šių teigiamų savybių neturi. Darbo vietoje, prie kompiuterio, rašomojo stalo, mokyklos suolo kamuolys gali visiškai pakeisti kėdę. Kamuolį galima naudoti ne nuolat, o pertraukėlės metu, bei atliekant paprasčiausius pratimus.

Ant tokio sedziu ir taip automatiskai gaunasi, kad visa laika is po lengvo spyruokliuoju i muzikos takta Itin kokybisko kaina iki 100lt, visiems rekomenduoju [/quote']

siandien buvau pas sporto daktara, tai irgi rekomendavo sedejima ant kamuolio

reiks isigyti...

O kokio skersmens tada kamuolį pirkti? 85cm? ;-)

Kas domitės sveika sedėsena siūlau perskaityti šį bukletą:

http://www.vilimeksoservisas.lt/u/f/210.pdf

Pats tokią kėdę įsigijau, kadangi laikysena ir sedėsena nevisai taisyklinga. Pripratau per kelias savaites, jau beveik metus naudoju, galiu tik teigiamai atsiliepti. Ant kėdės sėdi tiesus ir nulipi tiesus. Tik reikia aukštesnio stalviršio, man ant stalo pagamino stalo viršų, gavosi 1 m. aukštis. Kas nenori pigintis galima nusipirkt reguliuojamo aukščio stalą.

Ir kiek tu laiko gali sėdėti ant tokios kėdės? Man toks vaizdas kad čia max dviem valandom ir nuovargis turėtų prasidėti. Kai pagalvoji kad reiktų 10 valandų sėdėti taip tai darosi mažų mažiausia baisoka.

Aš asmeniškai max 3-4 h sėdžiu. Bet žmonės žinau išsėdi ir visą darbo dieną.

Jei kėdė tikrai aukštos kokybės, tai galima laisvai išsėdėti ir visą darbo dieną ar ilgiau, bet aš asmeniškai, kad ir kokią patogią turėčiau, kas valandą darau 5 min pertrauką prasivaikščiojimui.

Kas ka turi pasiulyti iki ~250eur?

Kas ka turi pasiulyti iki ~250eur?

http://tronhill.com/solium-executive/ Lietuviška, labai kokybiška, begalo patogi ir šiaip nuostabi kėdė. Mokėjau ~800lt prieš metus kokius ir vis džiaugiuosi. Gaminama pagal užsakyma, galima rinktis guminius porankius, vilnonį pagrindą ir galvos atlošą ir dar kelias žvaigždes. 5m garantija! Pirkau Klaipėdoj Ergonova parduotuvėj, bet dabar pažiejau, kad " įmonei vykdoma bankroto procedūra (2015-01-09). "

As irgi turiu Tronhill, labai esu ja patenkintas.

O tie porankiai (jei nereguliojami) nemaišo ?

O tie porankiai (jei nereguliojami) nemaišo ?

Jei apie Tronhill, tai reguliuojami. Galima imt be porankių, šiek tiek pigiau, bet man asmeniškai jie labai patinka. Galima rinktis guminius ( minkšti ir begalo patogūs ) arba plastikinius, man atrodo nereguliuojamus.

Pas mane be porankiu, tai niekada ju ir nepasigedau, nors anksciau visos kedes mano buvo su porankiais.

Aš taip pat tronhill turiu http://tronhill.com/magna-executive/

Bet nepigios tos tronhill, už saviškę netoli 1,5k paklojau (nžn kodėl tiek brangiai , gal todėl kad Vilniuj pirkau). Bet kai nugarą buvo įsiskaudėję, buvo negaila

O gal žinot kokį saloną Vilniuj/Kaune, kur galėčiau išbandyt ?