Alchemist

Narys
  • Pranešimai

    1,054
  • Užsiregistravo

  • Paskutinį kartą lankėsi

  • Laimėtos dienos

    13
  • Atsiliepimai

    -

Alchemist paskutinė pergalės diena Lapkričio 29

Alchemist turėjo daugiausiai pamėgto turinio!

Reputacija

107 Puiki

Apie Alchemist

  • Rangas
    Legenda
  1. Nemanau, kad turiu kompetencijos atsakyti i klausimus kurie susieti su live pokeriu, nes 99% mano volume susuktas yra online. Nors esu girdejas Holz'as yra sakes, kad jis linkes rizikuoti lyg apie 0.5% rollo vienam turnyrui ir jeigu truksta tai swapina/parsiduoda likusia dali.
  2. Trackeris rodo praeita menesi 215h, o kiek off table nezinau, neskaiciuoju
  3. Esu gaves 7k refunda is Starsu uz MTT
  4. Ne tai nera krastutinumas, nes mano kunas geriau dirba ant fat'o. Carbus mano organizmas gan prastai procesina, be ju neturiu tos problemos. Kiekvienam savo zodziu
  5. Sveikas, aciu uz grazius zodzius! Del body fat'o atspejai jis yra 13-13.5% tarpe, bet jo siaip laikausi tam, kad patobulint kuna, sveikiau maitintis ir siokis tokios disciplinos i rutina ideti Svorius kilnoju tik is reikalo realiai, labai nemegstu to viso proceso, daug daugiau malonumo suteikia kriause, turnikai, begiojimas. Grizes gyventi i Lietuva tikrai neimsiu kazkokio gym'o narystes, isirengsiu nedideli pas save ir 99% grisiu i mma. Kas yra high performance psychology? Galeciau pagooglint, bet geriau paklausiu ir gausiu kazkoki detalesni atsakyma iskarto :))
  6. Dartazzzz High Rollers #08 $2,1k 8-Max 4/8!
  7. Kiekviena mityba yra realiai kazkokia dieta, tai cia tik toks pavadinimas, bet galima ja vadinti mityba tiesiog o ne dieta, nes si mityba nealina kuno ir gan paprasta ja palaikyti. Oooh boy cheat days geriausias dalykas sitoje mityboje. Nesukciaujant ir nenaudojant carbu 6 dienas, 7 diena turim paskirti suvalgyti visko kaip imanoma daugiau ir valgyti viska ka tik nori, as on a daily basis siaip suvalgau apie 2.5k kaloriju, tai per ta diena reikia stengtis aiminti suvalgyti apie bent 2x daugiau, kiek pajegi zodziu. Kodel? Pradesiu nuo to, kad tiksliai dabar viso proceso nepaaiskinsiu, jeigu domina rekomenduociau paskaitysi '4 Hour Body - Tim Ferriss' ten yra skyriu apie sia dieta ir detalus paaiskinimas. Na bet cliffai mazdaug tokie, kai 6 dienas nevartoji carbu, kunas naudoja pagrinde fat'a kaip pagrindini kura ir ji palengva degina, 7 diena kunas gauna visiska shoka nuo carbu kiekio ir kadangi apsigauna, kad jau tures carbu nuo tos dienos runintu organizmui, nebesaugo fato atsargu ir paspartina atsikratyma trumpam periodui. Tada vel savaites eigoje isnaudoji carbu storage, ipatingai aisku tai paspartina sportuojant ir griztam prie to paties ciklo. Mityba visu tuo periodu gauna labai padori, man patinka visi mealai kuriuos valgau, realiai jie beveik niekada nesikeicia ir eliminuoja laiko svaistyma bandant apsispest ka siandien valgyt ryte/per pietus/ vakare or whatevs. Plius bunant priklausomam nuo fat based dietos maziau jauciamas alkis ir nesinori daznai valgyt, kas man kaip mtt zaidejui labai palanku. Ir per cheat day atsivalgai visko tiek, kad paskui visa likusia savaite net ir nenori pagalvot apie kazka is junk foodo, o nori sveikai maitintis. Ar sutapimas, kad kitam mėnesiui meditacijų skaičius padidėjo vienu? Palengva noriu, kad tai taptu mano kiekvienos dienos dalimi, todel po truputi noriu didinti dienu kieki. Ka as bandau pasakyti, kad motyvacija kaip ir jau minejau MANO supratimu yra daug svarbiau, kai ji sklinda del tavo sukurtu tikslu. Bet tai yra tik todel, kad mano pazadas sau yra labai svarbus, pazadas ar pasakymas zmonai, kad as nubegsiu uzsibrezta tiksla. O ne ieskosiu pasiteisinimu kodel sustojau ir tie galvoje sukurti standartai automatiskai motyvuoja nesustoti. Tiesa pasakius as net ir sportuoju ne del to, kad sportuoti ir t.t, labiau tai darau del to, kad kai pasidaro sunku kovociau su savimi mentally ir stiprinciau mindseta zinodamas, kad visas diskomfortas daro mane stirpesniu zmogumi on a daily basis. In a nutshell as ta ir noriu turbut pasakyti, kad reikia pagalvoti kur nukreipiam ta motyvacini pumpa. Kartais naudingiau atsisesti ir pagalvoti kur yra beda, kad be motyvacinio video as pats negaliu sukurti savo kunui motyvacijos? Sakau, kad jau rasau bloga turbut noriu kazkiek itakoti zmones skaitancius mane ir mano nuomone tikslu susidarymas, planas mano tikslam pasiekti yra daug didesnis varikliukas, nei ziureti motyvacinius video. As nesakau, kad ju neziuriu, bet tai nera mano motyvacija on a daily life. Ipatingai daug ziuriu biografiju, interviu su daug pasiekusiais zmonemis bandydamas kazka pasiskolint is ju dienotvarkiu ar t.t, bet velgi tik tam, kad mano supratimu tai mane priartins greiciau prie mano jau uzsibreztos vizijos. Tai kodėl tai reiškia, kad 'motyvaciniai video yra bullshit'as?' Tai mano atveju reiskia, kad jeigu as noriu buti pokeristu ir turiu save motyvuoti tam, kad zaisciau ateiancia sesija, tai yra problema, nes clearly tuo metu man pokeris neatrode tokia veikla prie kurios as begu ir noriu ja daryt vel ir vel ir vel. Kur dabar as suprantu, kad pokeris yra irankis mano tikslam ir ziureti motyvaciniu video man nebereikia, kad noreciau zaisti sekancia sesija, uztenka pagalvoti apie tai ko noriu is gyvenimo.
  8. PrimedMind patinka kai kurios funkcijos, tarkim 'Power nap', bet nebemetau reikalo moket subcripstion $ uz pokerio kontekta, tiesiog vis tas pats ir nusibosta, bet naudojau ji gan ilgai apie gerus 3 men Ty u2!
  9. Menesis kaip ir i pabaiga, dabar solvindamas handus ir turedamas siektiek laiko in between nutariau parasyti atnaujinima, nes veliau zaisiu o ir rytoj anksciau sesija pradesiu Taigi pradesiu turbut nuo Lapkricio tikslu. Lapkričio tikslai Grįžti į slow carb dietą - Na pagaliau pilnai esu grizes i ja ir nebejauciu visisko poreikio angliavandeniams, nors si menesi daugiau begiojant nesu tikras ar tai butu gera dieta. Didzioji dauguma begiku turi high-carb dietas arba kaikurie ant strict keto dietos, as gaunuosi tokiam keistam viduriuke :)) Na gruodi planuoju grizti siektiek prie high intensity weight training, turniku, kriauses ir t.t, tai siam periodui slow-carb dieta jau esu patikrines ir ji puikiai man tinka ir patinka. Nubėgti 100KM - Vakar apturejau ilgiausia distancija '20Km', iki tol buvau beges max 11km rodos, ir nors 10km nubegu sakyciau ganetinai lengvai, vakar begimas buvo tikras mental toughness testas. Ties 13km pasidare labai sunku ir galvojau tiek to stabdysiu ties 15km ir bus baigta, beet buvau jau panyckai savo parases kad planuoju begti 20km, tai nesinorejo buti quiteriu ;D Zodziu nubegau, laikas nekoks 150min, bet esu isitikines, kad lengvai ji pagerinsiu ateinanciais menesiais. Tiesa pasakius turbut ruosiuosi Kauno maratonui, kuris jei neklystu Birzelio pradzioj buna. Kas del nubegtu 100KM, liko 10km kuriuos iveiksiu rytoj, siandien dar jauciasi pasekmes ant koju po vakar Meditacijos sesijos - 20 -> Rytoj bus pasiekta 20 sesiju. Si menesi grizau prie headspace appso, manau ji ir toliau naudosiu, tiesiog labai patogi opcija. Study Poker - All good bendrai turbut vertinciau 7-8/10 pagal idetas pastangas prie darbo off tables. Siaip jauciuosi gerai prie stalu, zinau, kad dar yra begale vietu kur turiu tobuleti ir turbut idealiausia butu skirti gera savaitele tiesiog mokymuisi, bet dabar tikslas uzdirbtu kuo daugiau ir kol jauciuosi gerai savo zaidziamuose limituose tuo labiau norisi tiesiog zaisti daugiau ir grindinti ta edge vs oponentus. 500 Games. 500 Games pasieksiu siandien ir virsysiu rytoj, taigi is volume puses tikslas pasiektas. Rezultatais esu labai patenkintas, gaila del praejusio sekmadienio $109 Bounty Builderio, pralaimejau HU vs fisha kurio verte buvo $14k+, isejau su 3:1 Chipleadu, pradzioj matcho uzsicoolinau KK<AA ir paskui tiesiog buvau sueeestas, nieko nehintindavau, o opas atvirksciai viska visur turejo, na bet ka padarysi ne pirmas ir ne paskutinis kartas Perskaityti knygą - 'Michio. K - Proto ateitis' - Tiesiog uzmirsiu si punkta kolkas, galeciau sakyti, kad esu tinginys, kad neskaiciau sios knygos ar pns, bet tiesa pasakius, net nejauciu poreikio siuo metu ja atsiversti ir tiesiog prioritetai kitiems dalykams visiskai nusveria laika skirta skaitymui. Gal ateinanti menesi turesiu daugiau noro siam reikalui. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Noriu paliesti tema apie kuria buvau uzsimines praeita savaite, apie motyvacinius video, motyvacines temas ir kad tai yra mano nuomone bullshitas. Pradesiu nuo to, kad kai pradejau zaisti pokeri, rimtai ir pragyvenimui budamas ~20 metu, buvau visiskai striges ties motyvaciniais video. Prisiminusuodavau $$$ jausdavausi labai prastai, tada perziuredavau koki nors E.T ar koki same shit video ir uzsipumpines eidavau toliau suleidinet $$$, neisspresdamas problemos kodel minusuoju. Kur dabar puikiai suvokiu, kad minusuodavau pradzioje tiesiog del nepakankamu igudziu ir uzuot skirdamas laika pumpinti savo smegenine su videos kurie nieko bendro su pokeriu neturi ir tada ateinancias 10 valandu zaisdamas prastos kokybes sesija, laika naudojau ziauriai prastai, mokindamasis buciau pasiekes geresniu rezultatu daug greiciau. Tas visas sudas tesesi (nors ir jau siektiek pliusavau is pokerio) gal kokius gerus metus iki kol mano vienas geriausiu draugu padovonajo man knyga ' Awaken The Giant Within - Tony Robbins '. Drasiai galiu teigti, kad si knyga apverte mano gyvenima 360 laipsniu ir nors knygos kontekstas atrodo lyg ir butu motyvacinis, bet mano nuomone tai nera tai. Labiau pateiktos strategijos ka turi daryti, kad pasiektum ko nori. Butent po sios perskaitytos knygos supratau, kad motyvaciniu video ziurejimas anksciau buvo bevertis, nes motyvuodavau save nezinia kam, as neturejau kazkokiu konkreciu tikslu ar kazko panasaus, motyvuodavau save, kad zaisciau ateinancia sesija (whaaat?) ir zaisciau kaip kazkoks nesveikas bicelis, visas uzsipumpines Po trumpo laiko nuvykau i Tonio seminara 'UPW - Unleah Power Within' kuris jei neklystu truko ~4 dienas is eiles, nuo ankstaus ryto iki nakties. Budamas ten gavau proga is peties padirbeti su savimi, pagalvoti ko noriu is gyvenimo, kokie mano tikslai, koks as noriu buti zmogus. Po sio seminaro supratau, kad turedamas pries save uzsibreztus tikslus, as zinau koks turiu buti ir kiek kiekviena diena saves atiduoti, kad eiciau link tu tikslu. Mano motyvacija patampa mano vizija ir saves matymas ateityje, o ne kazkoks random bicas rekaujantis youtubes klipe, kuris nei kiek nesupranta kelio kuriuo as einu. Tad mano nuomone, kol zmogus pilnai nenusprendes ko jis nori is gyvenimo, motyvaciniai video yra tiesiog meeh... Aisku geras pumpas jeigu keliauji i gym'a, jeigu ir turi jau uzsibrezes tikslus SAVO, bet galbut ta diena jautiesi siektiek silpnesnis (O gal tiesiog praietas dienas dirbai per daug ir turi leisti sau viena,dvi dienas atsipusti) arba OBV jei nori pashaudyt light 5betu, nes norejai buti BEASTAS. Tiesiog mano poros kapeiku nuomone P.S As ziauriai isimylejes gerus quotus ir visada turiu kazkokiu stickeriu uzsiklijaves ant monitoriaus, kad ju neuzmirsciau. Beje noriu dar pacituoti viena pastraipta is knygos " As a Man Thinketh - Jamese Allen" “The thoughtless, the ignorant, and indolent, seeing only the apparent effects of things and not the things themselves, talk of law, of fortune, and chance. Seeing a man grow rich, they say, "How lucky is!" Observing another become intellectual they exclaim, "How highly favored he is!" And noting the saintly character and wide influence of another, they remark, "How chance aids him at every turn!" They don't see the trials and failures and the struggles which these men have voluntarily encountered in order to gain their experience; have no knowledge of the sacrifices they have made, of the undaunted efforts they have put forth, of the faith they have exercised, that they might overcome the apparently insurmountable, and realize the vision of their heart. They do not know the darkness and the heart aches; they only see the light and the Joy, and they call it “luck”; do not see the longing arduous journey, but only behold the pleasant goal, and call it "good fortune"; do not understand the process, but only perceive the result, and call it “chance”.” ― James Allen, As a Man Thinketh So good ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Keliaukime i Gruodi! Gruodzio 22d mano gimtadienis, tad jei norite galite siusti visas dovanas i Merfinis accounta starsuose, nors tiek to priimsiu ir kitus saitus/crypto/banko pavedimus. 26 metai, fuck that, 25 buvo grazus skaicius galetumem ties cia ir sustoti Gruodzio Tikslai 450 Games 21 Meditacijos sesija Palaikyti slow carb dieta Daugiau PIO work su node locku skirtinguose eff stackuose 13 Workout sesiju Manau pakaks siu tikslu ateinanciam menesiui, sventinis periodas visada pareikalauja daugiau laiko seimai, tad prisigalvotu per daug nepasiekiamu tikslu yra nenaudinga. Turbut tiek siam kartui, nemazai uztrukau kol viska cia parasiau! Geros savaites, gero grindo ! ~A
  10. 1) Naudoju mazdaug 400 BI's X AVG Buy-In. Ir labai staigiai leidziuosi limitais vos tik pasiekes tarkim 350 BI's. Ziurint i brangiausius sesijos turnyrus tai labai stipriai atsirenku kada juos zaisti. 2) Sprendziu mazdaug tokia tvarka: Ka man leidzia zaisti rollas? Kaip pastaruoju metu performinu, ar esu patenkintas sesiju kokybe? Kiek darbo idedu, kad galeciau zaisti ir beatint auksciausius turnyrus pagal BRM? Kylant limitais atsikratau seno grafiko turnyru kurie yra prasciausi. 3) Cutinu is pokerio rollo. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Lapkričio tikslai Grįžti į slow carb dietą - Back on it Nubėgti 100KM - Dabar lyg yra ~61Km, ateinancias dienas reikes nubegti po 10k ir bus done. Meditacijos sesijos - 20 -> 15, Cia likusi menesi reikes kiekviena diena ideti pastangu, bet atrodo, kad bus pasiektas norimas kiekis. Study Poker - Praeita savaite siektiek tinginiavau ties siuo punktu, bet sia savaite nemazai laiko praleidau prie spotu, overall vertinciau 7/10, tikrai reikia pasitempti. 500 Games. - 449 $36.96 $62.62 $16,596 87.4% 92 Perskaityti knygą - 'Michio. K - Proto ateitis' - Nooope. Bendrai si menesi is produktyvumo puses turbut vertinciau max 6/10, nemazai mood swingu ir kovos su savimi ties disciplina sportui/dietai/mokymuisi. Sita reiktu issitatiuruoti Reikia pasitempti ir uzbaigti menesi su geromis emocijomis ir ta bendra produktyvumo pazymi bent iki 7 sukelti. Parasysiu ilgesni post'a paskutinia menesio diena, issplesiu ties jau paminetom temom ir susidarysiu tikslus Gruodziui. ~A
  11. 10%
  12. Na jeigu ilsiesi, tai dazniausiai pailsesi Tu labiau sneki cia apie psichologine puse. Finansiniai faktoriai, didelis MU tikrai itakos kaip tu jautiesi, diena is dienos. Butent del to ir siulyciau ipatingai tiems kurie turi backinimo deala, neskubeti, nepervargti, zaisti tik kokybiskas sesijas, nes milziniskas volume su -EV grindu sukurs tik begale makeupo. Geriau nedideliais zingsniais, po truputi progresuoti negu kazkur skubeti ir finale atsidurti prasteneje situacijoje. As kiek esu turejas backinimo dealu visada grindindavau, kad pasiekciau kazkokia X suma ir tada baigdavau deala, bandydavau zaisti ant saves, ir tu bandymu jei neklystu buvo 4. Visad noredavau tai 10-15-20k roll'o ir visad pasiekdavau ta riba, bet isejes ant saves zaisdavau aukstai, nesileisdavau kada reikedavo ir tada vel grizdavau prie naujo backing dealo su ta pacia misija, kuo greiciau uzgrindint rolla ir leavint. Galiausiai po paskutinio backing dealo su WCG, kai goinau galima sakyti pretty much broke ir jis paleido visa stable pamenu, kad turejau gal tik ~1k$ ir nutariau, kad neieskosiu jokiu backeriu niekada, bent jau Low-Mid stakes online pokeriui. Na ir nusileidau iki paciu zemiausiu limitu, kokiu nebuvau zaides metu metus ir galiu pasakyt, kad visas procesas buvo daug idomesnis. Backing deala niekada nebuvo man sunku gauti, visada buvo zmogus kuris noretu mane stakinti, bet pradejau galvoti kiek per visa savo karjera esu kitiems uzdirbes pinigu ir tik del to, kad neturejau supratimo, kad turint gera pasiruosima ir geras zinias, zaidziant low-mid stako kaip ir nereikia. Nuo to ~1k$ tasko kai pradejau grindint praejo siektiek daugiau negu metai ir ta disciplina zaisti zemiau, butu atsakingu su rollu atsipirko: Backinimo dealai yra geras dalykas, pradedantiems zaidejams, arba zaidejams kurie galbut nori buti kazkokioj komandoje kur kazkoks pastovus mokymas vyksta, bet butina saves klausti kiek man is tikruju tai kainuoja? Tiesa pasakius jeigu esi gudrus, turintis igudzius zaidejas, daug labiau apsimoka netureti backerio ir pirktis coachingus pas zaidejus kurie tave domina, galu gale nera kazkokio draudimo turet draugus/pazystamus kurie yra uz tave geresni ir kuriems negaila tave pamokinti kazkokiu zaidimo subtilybiu. Nesivaikyk kazkokios etiketes, kad turi buti forumo pirmunas su PLO rezultatais. Per daug spaudimo dedi ant savo peciu, visi matom, kad esi stipriai pazenges zaidejas ir esi capable crushint tuos zoom poolus, tai tiesiog chillax ir do your thing + tie visi swingai tik padarys tave stipresniu, nes gaves swinga ir nusileides ant zemes visada patobuleji. As visada sau kartodavau, nuo gal 18-19 metu kai dar nelabai ir suprasdavau kas tie swingai, tokia fraze "Upswingas visada buna didesnis uz downswinga" ir so far it was true Siaip sau dar noretusi parasyti post'a apie tai kaip puse esanciu blogu zinuciu yra kazkaip labai siejiamos su motyvaciniu kontekstu ir sekanti karta kai rasysiu noreciau issiplest kodel tai yra mano nuomone bullshitas. O dabar varau prasibegti, sunkiai renkasi kolkas tie nubegti kilometrai kolkas turiu tik 34. ~A
  13. Sveikas gyvas Vidutiniskai zaidziu 4-5 sesijas, turbut dazniau 5 Na anksciau susidurdavau su ta problema, bet dabar ji visiskai dingus. Turbut labai svarbu ka veiki per ta laisva diena, jeigu nezaidi sesijos tiesiog siaip sau, tai tada turbut daznai tas jausmas atsiras, kad tinginiauji. O jeigu laisvas dienas nukreipi ten kur irgi reikia grindo [Santykiai su antra puse, sportas, asmeniniai reikalai] tai neturetum manau jausti tu emociju. Na jo as tave daznai sutinku prie stalu, na ka as galiu patarti, tai nepersistengti. Kartais reikia tiesiog sau grieztai pasakyti, siandien as pailsesiu nuo tukstanciu priimamu sprendimu prie pokerio stalu, siandien as pamiegosiu ilgiau, paziuresiu filma, paskaitysiu knyga, nuvarysiu i pirti ir t.t. Kad turi dideli nora daug dirbti yra gerai, bet svarbiau uz volume yra sesiju kokybe. Jeigu 4 sesijas zaisdamas per savaite gali performinti labai gerai, bet zaidziant 5-6 ta kokybe zymiai krenta nuo isvargimo, tai is ju jokios naudos. Per 5-6 sesijas sudeginsi pinigus, kuriuos reikes atgrindinti ir kai visada esi tam uzburtam rate pervargimo ir prastos kokybes grinde, pasidaro labai sunku sustoti, ipatingai jeigu minusuoji nes jauti pareiga pataisyti rezultatus. Gal tau taip nera, nezinau, man taip yra buve n kartu per visus tuos metus, bet jeigu pataikiau i tavo situacija, tai paklausyk patarimo, pasiimk kokybisko time offo nuo stalu, tas nereiskia, kad visiskai nesidomi pokeriu, mokinkis jeigu turi tam nora, bet nezaisk sesiju. Siaip on the side, mokintis reikia ne vien pasizymetas rankas, kartais labai gerai tiesiog isijungti random keleta turnyru suzaistu, kur jie nei deepinti nei ka ir pasiziureti kur daromos klaidos. Daznai ten slypi situacijos kurios praslysta pro akis esant tam blogam persidirbimo rezime. Pvz as kai keliauju ilgesniam laikotarpiui tarkim 2sav+, visada isikeliu nemazai random HH's kuriuos perziuriu jau gerai pailsejas ir visada randu pilna klaidu. Kartais reikia mokintis, o kartais reikia gerai issiilseti ir viskas susistatys i vietas galvoje kai zaisi sekancia sesija. Labai as cia padrikai viska rasau, but oh well Dar labai svarbu planuotis sesiju dienas, as pvz niekada sestadieni nezaidziu sesijos, nes noriu buti sviezesnis sekmadieniui, ar ir kitiems siulau daryti ta pati? Jokiais budais, kiekvienas turi jausti pagal save, ka jam daryti ir ko jam nedaryti. Bet atsisesti ir pagalvoti apie tuos reikalus manau butina. Nezinau tikiuosi atsakiau i tavo klausima, jei kas neaisku ar nori, kad issiplesciau tai duok zinot. Gl!
  14. Sveiki, zadetasis sestadieninis atnaujinimas, tiesa bus labai trumpas, nes dar turiu pora svarbiu reikalu pasidaryt siandienai. Is esmes, noriu pasekti savo menesinius tikslus ir kaip sekasi juos vykdyti. Si savaite siektiek problematiska buvo, nemazai reikalu kuriu nesitikejau tureti ir potencialiai ateinancia savaite jie vis dar figuruos mano gyvenime, zesiu kaip tai toliau trukdys man pasinerti i savo rutina. Nelabai tikiuosi cia kazkokiu klausimu ar kazko panasaus su siuo savo postu, pilna geru postu ir keliu diskusijoms kituose bloguose. Linkiu sekmyyyytees ir updatinsiu ateinanti sestadieni, tikekimes ilgesniu postu. -A